Friluftsliv og psykisk helse

@psykolog med sovepose gir deg fakta om friluftsliv og psykisk helse, en komplett liste med argumenter du kan slå i bordet med når slekta, sjefen og/eller svigermor klager over hvor mye du er på tur:

Noen ganger tar turgleden overhånd og vi naturelskere får perioder der vi er kanskje litt i overkant ivrig etter å komme oss ut i den norske villmarka. Dette kan jo gå ut over både det ene og det andre, personlig har jeg forsømt husvask, rydding, diverse oppussingsprosjekter og samtlige søndagsmiddager de siste årene.

Når du da endelig møter til søndagsmiddag og emnet da kommer inn på en enda viktigere familieevent; nemlig julemiddagen, hvorpå du, frisk og freidig, annonserer at du faktisk har tenkt å tilbringe jula i skogen i år. Ja, da er gode råd dyre. For mens den kvelende stillheten brer seg over middagsbordet og mor holder så hardt i bestikket at knokene hvitner, ja da bør du ha argumentene i orden med mindre du skal bli arveløs.

Så hva er egentlig gode grunner for å drive med friluftsliv? Jo, forskningen er ganske klar på dette området. Det er faktisk sånn at bare det å være ute i naturen gir gode helseeffekter som lavere puls, lavere blodtrykk og bedre imunforsvar. Det er også forskning som tyder på at angstnivået til oss mennesker er en del høyere når vi er i et bymiljø, mens det går ned når vi er ute i naturen. Det at angstnivået går ned gjør også at andelen positive følelser økes, hvilket selvfølgelig er behagelig. Videre er det også vist at man tenker mer konstruktivt rundt problemer når man er ute i naturen.

Det er altså godt med argumenter å krydre søndagsmiddagen med dersom du skulle ha en periode der naturelskeren i deg tar overhånd. Jeg vil påstå at dersom du serverer en lignende, tilpasset argumentasjonsrekke er sjansen for å få med litt ribbe og pølse til julemiddagen noe større. Og om det allikevel skulle gå rett vest, så kan jeg informere om at ribbe er forholdsvis ukomplisert å lage og at maten holder seg godt i vintertemperaturer, lykke til!