Del 3: Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting.

➡️Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 3.
____
➡️Ok, så kort oppsummert er det altså sånn at kroppen kan få en angstreaksjon når følelser aktiveres. En av de tingene som kan skje da, er at hodet skrur seg av. Når dette skjer merker man ikke at man har en følelsesaktivering, i stedet opplever man symptomer som svimmelhet, dotter i øyrene, synsproblemer, konsentrasjonsproblemer, at man «mister tråden», ikke husker hva man snakket om eller lignende. Det blir som om kroppen oppfatter følelsen som farlig og deretter igangsetter en voldsom reaksjon for å få undertrykt den.

_____
➡️ Denne aktiveringen i angstsystemet kalles ofte «spill død» reaksjonen, den står i kontrast til fight/flight som man vanligvis snakker om. Spill død inntreffer når angstsystemet registrerer det som foregår som såpass farlig at man ikke kan rømme eller kjempe mot det, men derimot bør spille død og håpe på det beste.  
______
➡️Dere som har fulgt meg en stund, vet at disse innleggene pleier å ende med en oppfordring til å føle følelsene dine. Dette innlegget blir annerledes. Det er nemlig sånn, at man gjerne vil ha hjernen med på laget når man skal bearbeide følelser, hvilket man ikke har her. Det å fokusere og forsterke følelser når man har disse symptomene, kan faktisk gjøre det verre (og det er ille nok fra før, så det prøver vi å unngå i den grad vi kan).
______
➡️Bare for å spore ekstra mye av her nå, vil jeg nevne at dette også er grunnen til at mange med sånne problemer, opplever det som ubehagelig å meditere. Det er rett og slett fordi meditasjon for noen (ikke alle) aktiverer mer følelser, hvilket bare intensiverer symptomene. Det er derfor viktig å kjenne etter på hvilken effekt det har på en når man tester meditasjon.
_____
➡️I stedet for å føle mer, vil vi helst få hjernen på nett igjen her. Jeg skal skrive litt om hvordan man får til dette i neste innlegg. 
____
➡️Avslutningsvis vil jeg nevne at alle disse symptomene skal sjekkes av lege før man tester alternative forklaringer som dette.