Forstå deg selv litt bedre
Bestselgeren
Psykolog med sovepose
Dette er boka som oppsummerer alt jeg synes alle burde kunne om psykologi og forteller det i gjennom bålkaffe og teltliv. Nydelige kritikker både i Vårt Land og Morgenbladet, 26 uker på bestselgerlista.
Foredrag som gjør psykologi forståelig
-
Dette er historien om hvordan psykologen kurerte sin egen kjærlighetssorg ved å bli en utesovende friluftselsker med hang til kaffebål og mosegrodde skoger.
Vi følger Johanne Refseth fra friluftslivets spede begynnelse i Nordmarka til langturer på Norges vidder, mens hun forteller om psykologien bak det å være menneske. Om hvorfor følelser blir til magesmerter, indre uro, hodepine og konsentrasjonsproblemer. Og om hvordan vi deretter begynner å unngå de indre signalene ved å kritisere oss selv, utsette ting, ikke tørre å være lykkelige eller skrolle oss vekk fra følelsene.
Via furubål, soloppganger og nyfisket ørret viser Refseth hvordan du kan bli kvitt fysiske problemer ved å bli kjent med følelsene dine, og hvordan du får bukt med destruktive tankemønster og ødeleggende vaner og blir et helt menneske igjen.
-
Røverhistorier fra utelivet og en underholdende innføring i hvorfor naturen er som en psykolog for oss.
Hvordan vi mennesker fungerer, hvorfor vi kan komme i veien for oss selv og hvordan vi løser dette.
En bedre forståelse av hvordan følelser kan gi fysiske plager og redskaper til å fikse det.
-
«Lettlest i muntlig form, men samtidig faglig god med praktiske råd.»
– Anmeldelse fra Ark.no«Ei nydelig bok som gav meg svar på mykje rundt det med angst og bekymringar. Johanne skriv så fint både om sorg og gleder som ein kan oppleve i livet. Ho gjer oss samtidig gode råd om korleis vi kan leve godt med dei utfordringane vi står i. Anbefalast på det varmaste.»
– Anmeldelse fra Ark.no«Viktig bok som tar opp et tema alle blir berørt av. Burde vært pensum. »
– Anmeldelse fra Ark.no
«Anbefaler virkelig denne boka! »
– Anmeldelse fra Ark.no«Fantastisk ærlig, informativ og lettlest bok! En god miks av humor, tips og naturskjønne skildringer innenfor et viktig tema. Perfekt :)»
– Anmeldelse fra Ark.no
«Så mye lærdom! Har fått så mange gode verktøy.»
«Så mye lærdom! Har fått så mange gode verktøy.»
«Johanne er faglig sterk og formidler med trygghet og menneskelig innsikt»
|
«Temaene treffer utfordringer mange møter i arbeid, relasjoner og i hverdagslivet»
|
«Deltakerne går hjem med perspektiver og verktøy som varer lenger enn selve foredraget»
|
«Johanne er faglig sterk og formidler med trygghet og menneskelig innsikt» | «Temaene treffer utfordringer mange møter i arbeid, relasjoner og i hverdagslivet» | «Deltakerne går hjem med perspektiver og verktøy som varer lenger enn selve foredraget» |
Jeg skriver bøker fordi jeg ønsker å gjøre psykologisk kunnskap enklere å forstå og lettere å bruke i hverdagen.
Jeg skriver bøker fordi jeg ønsker å gjøre psykologisk kunnskap enklere å forstå og lettere å bruke i hverdagen.
Bøker som gjør psykologi lettere å forstå
Populær
Tøffere enn du tror
Vi vet ofte hva vi ønsker – men hvorfor er det så vanskelig å gjøre noe med det? Med humor, personlige historier og psykologisk innsikt viser Johanne hvordan du kan komme deg forbi frykten og begynne å leve mer i tråd med det du egentlig vil.
-
Noen mennesker er født som Lars Monsen eller Kristin Harila. De står opp om morgenen og tenker: «Dette skal jeg gjøre». Også gjør de det.
Så er det oss andre: vi som står opp om morgenen og tenker «dette skal jeg gjøre» for deretter å gjøre noe helt annet. Det er vi som drømmer og ønsker, men som på underlig vis og på alle mulige måter ender med å gjøre noe helt annet. Vi utsetter, bekymrer oss, lar være å planlegge, unngår å finne løsninger på problemer, og på slutten av dagen sitter vi i sofaen og skroller mens vi drømmer om noe helt annet.
Og den drømmen kan være hva som helst: det kan være å tørre å prate til damer, å faktisk kose seg på en scene, søke den jobben du har lyst på, dra alene på byen - eller kanskje det er å tørre å fortelle de voksne ungene dine at de får fikse julesteika selv i år, for du skal til Svalbard og se nordlyset du drømte om da du var fjorten.
Dette er håndboken for alle eventyrere, fanget i kroppen til Ludvig fra Flåklypa. En håndbok i hvorfor, hvordan og hva du skal gjøre for få gjennomført det du drømmer om.
Johanne S. Refseth er psykolog, forfatter og influenser. Hun har bred klinisk erfaring og fordypning i terapimetoden ISTDP. Refseth medvirker ofte som psykolog på radio og TV, og er en populær og dyktig foredragsholder. Hun har tidligere utgitt bestselgeren «Psykolog med sovepose».
-
Hvorfor vi utsetter og holder oss selv tilbake
Verktøy for å møte frykt og usikkerhet
Mot til å leve mer i tråd med det du ønsker
-
En bok som har gitt mange lesere mot til å utfordre frykten, bryte gamle mønstre og følge det de virkelig ønsker.
«Johanne er faglig sterk og formidler med trygghet og menneskelig innsikt»
|
«Temaene treffer utfordringer mange møter i arbeid, relasjoner og i hverdagslivet»
|
«Deltakerne går hjem med perspektiver og verktøy som varer lenger enn selve foredraget»
|
«Johanne er faglig sterk og formidler med trygghet og menneskelig innsikt» | «Temaene treffer utfordringer mange møter i arbeid, relasjoner og i hverdagslivet» | «Deltakerne går hjem med perspektiver og verktøy som varer lenger enn selve foredraget» |
Det er to nye bøker på trappene! Først ut:
Emma og alvene
Høsten 2026 kommer barneboken om Emma som finner den magiske verdenen som skjuler seg i skogen.
Her får barn egne krefter, dyrene kan snakke og barkebåter blir til store skip. Alt ser bra ut, men hva skjer når Emma ved en feil stjeler ungen til den onde gammelugla, så ugla går til krig mot barna?
Denne boken skal inspirere barna til å komme seg ut i naturen, spikke barkebåter, klatre og utforske. Det skal være et motstykke til den stillesittende kulturen med TV og iPad.
Boken har et underliggende tema om psykologien bak å tørre å gjøre feil, stå i det og gjøre sitt beste for å rette det opp igjen. Det vil være en egen del for foreldrene der det står om å gjøre feil, hvordan vi kan snakke med barna om dette og støtte de så godt som mulig når det skjer noe galt.
Målgruppen er 5-9 år, og det er en BÅDE OG bok. Det vil si at den BÅDE passer som høytlesning OG den vil være en god bok å lese selv for barn som nylig har knekt lesekoden.