4. oktober 2020

Følelser for dummies (del 1)

Følelser for dummies (del 1). Kjenner du kaldsvetten sile nedover ryggen når noen begynner å grine? Får du lette hjerteinfarktsymptomer når kona setter seg ned og «vil prate» og er du en sånn som heller løper en marathon med for små sko enn å skulle ha ansvar for en nevø med full meltdown? Ja, da er disse blogginnleggene for deg.
____
Dette er en bloggserie til alle dere som ikke veit hva søren dere skal gjøre når andre har følelser. Når venninna er sint, når kona griner eller når kompisen har mista faren sin.
___
Ok, for å vite hva du skal gjøre når andre har følelser, må du først ha litt call på hva følelser er. Her er et lite krasjkurs: Følelser er fysiske reaksjoner i kroppen som forteller deg hva det som skjer i omgivelsene betyr for deg.
___
Virka det høytsvevende? Tenk blindsonevarsler: blindsonevarsleren forteller deg at det er en bil i blindsona di og at du ikke bør kjøre ut. På samme måte forteller for eksempel sorg, at du har mistet noe som var viktig for deg.
___
Så hva gjør vi med blindsonevarsleren? Jo, vi lytter til den og lar være å vrenge Skådaen til venstre ut i forbikjøringsbana. På samme måte er det en god ide å ha en viss call på hva du føler så du ikke lager følelsesmessige selvmål i livets venstrefil.
___
OK, det var introen, neste post kommer vi til poenget, nemlig hvordan du egentlig kan deale med det når andre har følelser.

Nyeste innlegg

Den billigste veien til litt bedre helse (og nei, det er ikke jogging)

Det er ikke mer komplisert enn det: Følelser er signaler som skal oppleves, og kroppen skal jobbe for å holde de nede. Den jobbingen koster deg dyrt både fysisk og mentalt. Det vil si at ved å bli bedre til å merke følelsene i stedet for å la muskelspenningen holde den nede, kan du faktisk få det overraskende mye bedre.

Les mer
Den livsforandrende magien i å kunne si "nei". Del 2. I bloggposten om quickfixen du ikke visst at fantes.

Vi sier ikke nei fordi vi ikke er helt klar over at vi har et valg. Eksempel: Vi gjør det som er «vanlig» uten å tenke over om det er det vi vil. Eller vi sier ja, fordi det gir indre uro, overdreven grubling, negative tanker og lignende, når vi sier nei.

Les mer
Når du har angst fordi du sier NEI, alt for lite. En bloggpost om quickfixen du ikke visste fantes.

Faktum er at et uskyldig ja til noe du ikke vil, er et nei til det du egentlig har lyst til.

Les mer
Psykolog med sovepose
Copyright © DalsveenWeb
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram