Alle blogginnlegg

8. mai 2024
Har du husket å være redd i dag? En rant om et overbekymret samfunn.

Det snakkes så mye om alt som er farlig. Om psykiske lidelser som lurer rundt hver et hjørne: pass på så poden får godteri på riktig måte ellers havner den på BUP med spiseforstyrrelser. Flinke foreldre kan knapt snu seg uten å ha en ekspert til å fortelle dem at de burde snudd seg litt annerledes.

Les Mer
2. april 2023
Kjære distriktsnorge: hvorfor vil du ikke ha meg?

Jeg har lite peiling på fraflytting, men siden jeg er influenser og dermed del av en bransje der vi er godt kjent for å uttale oss om ting vi ikke kan, så skal jeg allikevel skrive om det.  Jeg er (som kjent) motstander av hytteutbygging, delvis fordi det er håpløst å bygge ned natur midt […]

Les Mer
27. mars 2023
Bekymringen din er ekte nok den, spørsmålet er om den skal styre livet ditt?

Det store spørsmålet er, når du ligger der på dødsleiet og ser tilbake. Vil du da være glad for at du tross alt ikke sov ute og risikerte å bli drept av en øksemorder, eller ville du sett tilbake på den fine soloppgangen og mestringen du følte og gledet deg over det?

Les Mer
6. mars 2023
Jeg har et problem med ADHD, ... og det er ikke ADHD. En post om at diagnose ikke er en forutsetning for empati.

eg har møtt haugevis med folk som sliter med fokus, konsentrasjon, strukturering av oppgaver og andre symptomer som ligger tett opp mot ADHD.

Noen får diagnosen ADHD. For andre er problemene relatert til høy angst, høyt stressnivå generelt i livet, søvnproblemer, vanskelig livssituasjon, nevrologiske problemer som ikke er ADHD osv.

Og her er poenget mitt: Det å slite med fokus, konsentrasjon, hukommelse, strukturering av oppgaver osv er noe som gjør et moderne liv utrolig vanskelig. Helt vanlige ting blir veldig krevende, UAVHENGIG AV HVILKEN ÅRSAK DU HAR TIL PROBLEMENE.

Les Mer
3. mars 2023
Fosen kjemper for hele landet

Fosen er en kamp som aldri burde måtte kjempes for leveområder som aldri burde vært tatt. Det er en kamp om samenes rett til å utøve kultur og bruke land de har brukt i tusenvis av år. En kamp med mørke historiske røtter. 

Som om dette ikke er nok, er dette en kamp som gir dyp gjenklang langt utover samefolket. For det rører ved en uro som ligger over landet. 

Les Mer
9. januar 2023
Når skal vi slutte å gi små barn ansvaret for et system som ikke fungerer?

Da jeg fortalte terminen den 4. januar sa folk ting som «håper ungen ikke kommer tidlig da», «du må knipe igjen til over nyttår! Det er best på alle måter vet du». Velmenende råd med en undertone av alvor, krydret med urealistiske forventninger til livmoren min.

Rådene kom fra fagfolk, for de vet den klamme statistikken: barn født tidlig på året gjør det langt bedre enn de født sent på året. Barn født tidlig på året har større sjanse for å komme på kretslag i ulike idretter f eks. Dog: mindre sjanse for at podinnen blir den nye Marit Bjørgen kan jeg leve med.

Les Mer
4. januar 2023
Hvorfor det ligger mye god folkeelse i vaffelsteking, en hyllest til hverdagsheltene.

Og ja, når mange nok mennesker har stått og stekt vafler, kjørt hjem etter glemte munnstykker og vinket farvel til tropp 11 i Speidern. Ja da dukker det opp en Braut Haaland eller en Ole Edvard Antonsen. Og da blir vi veldig entusiastiske.

Men det vi ikke tenker på som er langt vanligere, er at fra dette arbeidet dukker det opp barn og unge med mestringsfølelse, venner, tilhørighet, trygghet og tillit til voksne.

Les Mer
11. desember 2022
Alle har en tom stol på julaften

Alle har en tom stol på julaften Da jeg var 13 fikk broren min kreft, han var 22. En tidlig adventskveld i 1997 fortalte mamma at det ikke var mer legene kunne gjøre.  Så står du der da, med julelys over alt og ribbe på julaften, mens broren din later som han kaster deg ned […]

Les Mer
9. desember 2022
Om terapien ved kaffebålet i elgjakta, over kaffen med venninna di og på fotballtrening med gutta.

Reklame for egen bok. «Jeg husker fortsatt da broren din døde. Alt var så stille i skolegården. Til og med læreren vår gråt da han fortalte det.» Setningen kom litt ut av ingenting, i forbindelse med en gjenforeningen med noen gamle venner. Jeg stod med kaffen min og visste ikke hva jeg skulle si, bortsett […]

Les Mer
20. november 2022
Kanskje du skal si litt mer NEI i desember?

Jeg elsker tida før jul. Jeg elsker det virkelig, det er noe med å ha gått i dvale i november for deretter å bli vekt langsomt av den gryende følelsen av at noe er i gjerde. Et julelys her, en stjerne i et vindu der.  Og det er egentlig ikke nødvendigvis julaften som frister meg, […]

Les Mer
24. oktober 2022
Har du vurdert om problemet ikke er deg, men verden?

Jeg vet jeg kaster stein i glasshus her og muligens krakelerer min egen eksistens som instagrambasert psykologrådgiver, men saken er at vi ser litt mye innover om dagen. Jeg leser for mange psykologiske råd og for lite «fuck verden». 

Les Mer
8. oktober 2022
Jeg har et problem med statsbudsjettet og her er hvorfor:

Jeg mener også at hvis vi mener seriøst at vi vil prioritere psykisk helse, så må vi ta inn over oss hvilke forebyggende tiltak som ligger rundt i landet vårt og bare funker. Som variert skog. 

Les Mer
2. oktober 2022
Om terapien i høstskogen

Når vi hele tiden rømmer fra den følelsen og prøver å få den til å være en sommerdag ved fjorden, så lar vi oss heller ikke ta en reell kikk på hvor vi er i livet. Det blir som å overse at kompasspilen peker rett ned en fjellside, fordi vi synes det er så slitsomt å skulle endre kurs. 

Høstskogen tilbyr noe annet. Den tilbyr et ekko av den innsiden mange løper fra i dag. Den tilbyr også en slags speiling for alle følelser som ikke kjennes som en sommerdag med pils og solnedgang.

Les Mer
25. september 2022
Når ble likegyldighet en forutsetning for å få nye venner? En rant over en latterlig trend i samfunnet. 

Reklame for egen bok. Høsten er høytid for overganger, nye studier, nye jobber, nytt nettverk. Den første perioden der alt er nytt og spennende nærmer seg slutt, tomånederskrisa kommer og det lange seige trekk slår inn.  Og jeg snakker med mange som er stressa når de er sammen med nye venner og kolleger. Det er […]

Les Mer
19. september 2022
Når ble utseende viktigere enn vår evne til å forstå og bli forstått? En klikk over et sykt samfunn

Jeg synes generelt at fokuset på utseende og spesielt fokuset på at man skal se ung ut, er utrolig irriterende. Men ekstra pisse forbanna blir jeg når dette fokuset på utseende forkles som kvinnehelse.  For det første så blir jeg sur fordi det er manipulerende. Det er en skummel omskriving av noe vi alle strever […]

Les Mer
2. september 2022
Flytter selvkritikken din over i andre? I så fall har jeg et bra triks til deg.

En bloggpost om å gi slipp på negative forventninger til andre og tillate seg selv å ha det bra.  Jeg er ganske opptatt av forventninger. Ikke de åpenbare, men de tause. De som holder til i bakhodet vårt og roter i kulissene så livet blir vanskelig. Mange har forventninger til verden som de ikke helt […]

Les Mer
22. august 2022
Klikking i vinkel forut: En liten rant over mobbing av barn med bruktsekk når de kommer fulle av forventning til første skoledag.

Her om dagen hørte jeg en hjerteskjærende historie som jeg rett og slett må klikke litt over: Det var en far med lite penger, som hadde kjøpt en bruk sekk til datterens første skoledag. Datteren var kjempefornøyd, lommeboka til far overlevde og alt var fryd og gammen. -You go far, tenkte jeg, før jeg hørte […]

Les Mer
14. august 2022
Skaler ned. Penger er tid, tid er det mest dyrebare du har.

I en verden der vi blir fortalt at vi trenger mer og mer. Større hus, oppusset hus, ny bil, fine ting, hytte med innlagt strøm. I en verden der mange sliter med for høy gjeld, der folk jobber så mye at de blir utbrent. Der autopiloten går i et tempo som ikke er godt for noen. 

Les Mer
20. juli 2022
Slik tør du sove ute alene (del 2)

Man kan ikke skru av angsten, det finnes ingen stopp-knapp i hodet og det er en god grunn til det. Hvis vi kunne bestemme selv hadde vi nemlig skrudd den av for godt og deretter dødd av noe vi burde vært redde for

Les Mer
14. juli 2022
Slik får du en skikkelig krangel i ferien, en annerledes bloggserie fra din psykolog på ferie.

Det er utallige tips til hvordan man unngår krangel i ferien, så her får du det motsatte: de beste tipsene for deg som virkelig skal fyre opp under konfliktene i sommer! 

Les Mer
14. juli 2022
Slik tør du sove ute alene (del 1)

Alenenatta er magisk, men det kan være rimelig skremmende å skulle være ute en hel, bekmørk natt for første gang. Derfor har jeg skrevet en liten bloggserie til deg som vil bli en badass som rusker med seg sovepose og liggeunderlag og sover under ei gran i marka som en annen tømmerhugger.

Les Mer
13. juni 2022
Den billigste veien til litt bedre helse (og nei, det er ikke jogging)

Det er ikke mer komplisert enn det: Følelser er signaler som skal oppleves, og kroppen skal jobbe for å holde de nede. Den jobbingen koster deg dyrt både fysisk og mentalt. Det vil si at ved å bli bedre til å merke følelsene i stedet for å la muskelspenningen holde den nede, kan du faktisk få det overraskende mye bedre.

Les Mer
6. juni 2022
Den livsforandrende magien i å kunne si "nei". Del 2. I bloggposten om quickfixen du ikke visst at fantes.

Vi sier ikke nei fordi vi ikke er helt klar over at vi har et valg. Eksempel: Vi gjør det som er «vanlig» uten å tenke over om det er det vi vil. Eller vi sier ja, fordi det gir indre uro, overdreven grubling, negative tanker og lignende, når vi sier nei.

Les Mer
4. juni 2022
Når du har angst fordi du sier NEI, alt for lite. En bloggpost om quickfixen du ikke visste fantes.

Faktum er at et uskyldig ja til noe du ikke vil, er et nei til det du egentlig har lyst til.

Les Mer
29. mai 2022
Førsteplass på bestselgerlista. FIRE UKER PÅ RAD! 

Jeg tror ikke jeg kunne vært nærmere ekstase da jeg fikk de første mailene om at jeg toppet bestselgerlista i starten av mai. Jeg var. Ja. Utenfor toleransevindu som vi psykologer ville sagt. Det vil selvfølgelig si at NÅ, hvor boka fortsatt ligger der oppe på førsteplass, etter fire lange uker, så har jeg letta […]

Les Mer
29. mai 2022
Når du ikke bare mister noen, men også mister minnene du har etter dem.

Noe av det beste med aleneturen for meg, er at det gir meg en ro som gjør at minnene etter broren min kommer tilbake. Den rolige meditasjonen av å gå igjennom landskapet, kvelder foran bålet, måneskinn, regnskurer jeg bare hører, men ikke ser. Det er da jeg kjenner han, husker han, det er da jeg ser smilet hans foran meg, det er da han eksisterer så klart i hodet mitt at det føles som han er der. 

Les Mer
27. mai 2022
Det ultimate tips til tur med barn.

Faktum er at bak hver koselig fisketur så står det en nogen lunde uthvilt mamma eller pappa. Altså en forelder som på et tidligere tidspunkt har sagt "nå skal jeg sitte her og drikke kaffen min, så kan du leke litt selv".

Les Mer
26. mai 2022
Legg bort telefonen før den tar over livet ditt. 

Det er enklere enn drugs, enklere enn alkohol og tilbyr noe av det samme, nemlig umiddelbar distraksjon fra det som foregår inni oss. Umiddelbar distraksjon fra det som egentlig skal lede oss i livet.

Les Mer
23. mai 2022
Hugges det ned god, norsk folkehelse?

Skogeierforbundet og naturvernerene er tradisjonelt sett like enige som romerne og hunerne. Når en side lever av å drive skog og den andre ønsker å verne så er det ikke alltid det er like god stemning.  Det er dog noe de kan være enig i og det er at frivillig vern er veldig bra. Det […]

Les Mer
21. mai 2022
Ikke sov ute alene

Ikke sov ute alene. En bloggpost om hvordan alvorlig avhengighet skapes, samt reklame for en episode av Opptur som alle burde høre. Tre timer etter leggetid stod jeg ved bredden sammen med mini og fisket etter ørrett. Rundt meg beveget den rolige kvelden seg, storfuglen, trekkfuglene, gjess, storlomen. Vårkvelden var perfekt og snart skulle den […]

Les Mer
15. mai 2022
Nei, du burde ikke skjønt det

Du gikk inn i forholdet med den innstillingen en skal ha, nemlig tillit. At personen viste seg å ikke være verdt den tilliten er ikke din skyld. Den eneste måten å avsløre slike ting, er å gå inn i forholdet med mistillit hvilket er et helt forferdelig utgangspunkt for det meste.

Les Mer
11. mai 2022
Terapien i vårnatta, en bloggpost om magien ved å sove ute. 

Det at følelsene får passere er egentlig den naturlige måten å heles på, men den funker ikke alltid. Vi kan miste den evnen til å heles selv, og vi lever i et samfunn som gjør akkurat dette ekstremt lett. 

Les Mer
9. mai 2022
Boka er nr. 1 på bestselgerlista!

Hva kan være bedre, for en psykolog som drømmer om at hele Norge skal kunne det en psykolog kan, enn at boka ens troner øverst på bestselgerlistene. Alle bestselgerlistene altså, den generelle bestselgerlista. Den lista vi fagfolk som regel kan se langt etter.

Les Mer
24. april 2022
En ode til de gode menneskene, dere redder verden.

De der menneskene som egentlig bærer verden, uten at de noen gang får noe cred for det. Som kommer til å sovne inn uten kongens fortjenestemedalje på veggen, selv om de kanskje har reddet fler enn noen kriger eller verdenskjent forsker. Vi kjenner alle noen sånne, og mange av dere er en slik selv. 

Les Mer
22. april 2022
Hvorfor noen unngår lykke

Hvorfor noen unngår å være lykkelige. En bloggpost om hvorfor vi stikker av fra bra situasjoner. 

Les Mer
17. april 2022
Legg fra deg selvtvilen

Du får aldri lov til å lande på det du tror er riktig. Tåle å eventuelt ta feil. Nyte at det er lov å gå for en ting og ikke en annen. Få fred fra det evinnelige maset med «hva om» som kverner i hodet.

Les Mer
13. mars 2022
Boka er ute for forhåndssalg!

«Psykolog med sovepose» lanseres den 22.4 og kan allerede nå forhåndsbestilles med signatur. Det er med skrekkblandet fryd at jeg slipper manus, forside og ca 50 bilder ut i den store verden.

Les Mer
28. november 2021
Det er ikke bare en naturkrise, det er en folkehelsekrise

Når de som bruker naturen som selveste stedet der de lader, hva skjer når de kommer ut i en skog som har blitt et hyttefelt, som har blitt snauhogd, som deles med alt for mange eller der utsikten blir blinkende vindmøller i natta?

Les Mer
7. november 2021
Det er ikke november det er noe galt med, det er deg

Hva om november var den måneden der det var meningen at du var litt melankolsk? Hva om det var den måneden der du kunne gi plass til ettertanke, til de mørkere sidene av livet. Hva om det var den måneden der du kunne tillate deg at du ikke var så effektiv, ikke var så flink, ikke trente riktig så mye. Rett og slett fordi det er det november er, en hvilemåned, en sovemåned, en måned med rom for alt det vi vanligvis gjemmer nederst i livets sekk.

Les Mer
6. september 2021
Markus lærte først å lese i 7. klasse, nå jobber han på Harvard.

Ettersom tiden gikk skjønte jeg at å lese en bok for Markus ikke hadde noe med innholdet å gjøre. En bok var en krig som skulle vinnes, en krig han hadde kjempet siden han startet på skolen.

Les Mer
5. september 2021
Markus lærte først å lese i 7. klasse, nå jobber han på Harvard.

Ettersom tiden gikk skjønte jeg at å lese en bok for Markus ikke hadde noe med innholdet å gjøre. En bok var en krig som skulle vinnes, en krig han hadde kjempet siden han startet på skolen.

Les Mer
26. juli 2021
Hvorfor skal man sove ute alene?

Hvorfor skal man sove ute alene? En bloggpost om magien i aleneturen og hvorfor det er verdt en innsats å venne seg til å være bare seg selv på tur.

Les Mer
6. juli 2021
Ødelegger instagram friluftslivet ditt? En bloggpost om hvorfor du skal tenkte deg god om før du jakter likes i sommer.

Jeg er en instagramveteran, dvs en som har driftet en stor konto lenge. Vi er som skraphaugen i Fraglene, gamle, rare vesner som kan fortelle eventyr om den gangen algoritmen var avhengig av at du postet to ganger om dagen. _Da jeg startet i 2015 var insta en gave. Jeg traff likesinnede, fikk inspirasjon og lærte […]

Les Mer
6. juli 2021
Når utelivet føles som bortebane. En bloggpost til alle de som ikke drar ut fordi det bare føles for fjernt.

(Sponsa klær) Når utelivet føles som bortebane. En bloggpost til alle de som ikke drar ut fordi det bare føles for fjernt. _For en måneds tid siden var jeg med @linawage på hennes første utenatt. Det høres kanskje ikke så stort ut, men det var det. Lina er kanskje den personen i verden som jeg har følt meg […]

Les Mer
10. mai 2021
Når angst kommer av praktiske, ikke psykiske problemer.

Historien om hvordan min kaotiske, kreative, kronisk forsinka storebror, fikk styr på livet sitt. En liten tekst om når det å miste overblikket, glemme ting og utsette ting kan gi stress og uro. Eller sagt litt mer forståelig: Når stress og angst kommer av praktiske, ikke psykiske problemer.  Mange sliter med uro og stress fordi […]

Les Mer
15. februar 2021
Hvor dyr blir egentlig denne nedbyggingen av villmarka vår, en oppsummering av hvor helsikes selvmotsigende det som skjer nå er.

Hvor dyr blir egentlig denne nedbyggingen av villmarka vår, en oppsummering av hvor helsikes selvmotsigende det som skjer nå er(obs: er du følsom på hissige innlegg så er dette et godt sted å slutte å lese). Bilde er av Maria Bacus _ Villmarka vår forsvinner i forrykende tempo, et hyttefelt her, en eventyrskog der, et blinkende […]

Les Mer
11. februar 2021
Hvorfor du kan føle deg deprimert akkurat nå

Hvorfor du kan føle deg deprimert akkurat nå. En bloggpost til alle de som har kjent at humøret har dalt etter koronaen kom. _ Mange samtaler jeg har hatt i det siste har handlet om isolasjon og hvordan vi på tross av å være både trygge, mette og varme, blir triste i den situasjonen mange […]

Les Mer
11. februar 2021
Hvorfor følelsesverden er den eneste plassen der du kan få både i pose og sekk

Hvorfor følelsesverden er den eneste plassen i livet der du kan få både i pose og sekk, en bloggpost om hvorfor du skal ha litt mer takhøyde i følelseslivet ditt. 📸 @wilderness_mariabacus___Hvis jeg skal si èn eneste ting jeg ser folk sliter med, så er det det å ha mange følelser samtidig. Det er som vi […]

Les Mer
3. januar 2021
Slik tok jeg med toåringen på vintertur.

Første skikkelige vintertur med Emma er overstått og på popular demand skal jeg skrive litt om hvordan jeg gjorde det. Og ikke la deg lure av bildet: vintertur med barn som nettopp fylte to år er _ikke_ avslappende😂.__Først og fremst vil jeg si at jeg ofte har holdningen: Køl på, dette er lett og går […]

Les Mer
27. desember 2020
Derfor får du trøbbel med kroppen når du drar hjem til jul (del 3).

Juleinfo til folk som får merkelige symptomer når de er hjemme med familien._Du har kanskje ikke tenkt over det før, men ut over pinnekjøtt og lutefisk så er også følelser fast inventar i julen. Følelser fra nåtiden, følelser fra fortiden og følelser vi helst ikke vil ha noe med å gjøre. En del folk opplever […]

Les Mer
18. desember 2020
Derfor kan du få trøbbel med kroppen når du drar hjem til jul (del 2)

Dagens post: Slik blir du kvitt stive, vonde muskler. __ Jula står for tur, du kommer hjem, gjerne med storfamilien eller hvem du nå feirer med. Så samtidig som julefreden senker seg, absolutt alt er akkurat som det alltid har vært, så merker du at nakken din begynner å spenne seg opp. Først kjenner du […]

Les Mer
14. desember 2020
Derfor kan du få trøbbel med kroppen når du drar hjem til jul (del 1).

(Sponsa produkter på bildet) Derfor kan du få trøbbel med kroppen når du drar hjem til jul. ___ O jul med din glede og barnlige lyst, reaktivering av gamle minner og følelser og etterfølgende vond nakke, magesmerter eller uklart hode. En bloggserie om hvorfor vi får vondt i kroppen av følelser og hvordan vi fikser […]

Les Mer
10. oktober 2020
Verdensdagen: Spør mer. Spør nærmere bestemt din lokale politiker hva de skal gjøre for at psykisk helsehjelp blir tilgjengelig for alle.

Verdensdagen: Spør mer. Spør nærmere bestemt din lokale politiker hva de skal gjøre for at psykisk helsehjelp blir tilgjengelig for alle. Et innlegg i forbindelse med verdensdagen i psykisk helse.__Verdensdagen har kommet, selveste 17 mai for en som synes psykisk helse er det viktigste i hele verden. Når det gjelder årets tema «spør mer» så […]

Les Mer
5. oktober 2020
Følelser for dummies (del 2)

Følelser for dummies, slik gjør du når andre har følelser (del 2). Bloggserien til deg som er så ukomfortabel med andres følelser at du heller vil trekke tåneglene dine ut med tang enn å være den som skal trøste knøttet.___Første del var et krasjkurs i følelser (med bilmetaforer), denne posten skal ta for seg hva […]

Les Mer
4. oktober 2020
Følelser for dummies (del 1)

Følelser for dummies (del 1). Kjenner du kaldsvetten sile nedover ryggen når noen begynner å grine? Får du lette hjerteinfarktsymptomer når kona setter seg ned og «vil prate» og er du en sånn som heller løper en marathon med for små sko enn å skulle ha ansvar for en nevø med full meltdown? Ja, da […]

Les Mer
10. september 2020
Verdensdagen for selvmordsforebygging

I anledning verdensdagen for selvmordsforebygging har jeg lyst til å skrive en tekst til alle de som kjenner på den håpløsheten. De som kan tenker at livet kanskje ikke er verdt å henge i lenger. Eller deg som kanskje kommer til å ha den tanken en eller annen gang i livet. Dette er til deg.__For […]

Les Mer
31. august 2020
Jeg har fått Åsa Gruda Skards pris!

(sponsa klær) Har jeg landa? NEI jeg har absolutt ikke landa, jeg tror faktisk ikke jeg kommer til å lande før nærmere jul 💃. Kanskje nyttår 😃🔥.__For de som ikke har fått det med seg, så fikk jeg altså Åsa Gruda Skard prisen for popularisering av psykologisk kunnskap her på torsdag. Av selveste @psykologforeningen (vi har en […]

Les Mer
22. august 2020
Utenatta

(Sponsa jakke) Utenatta er min mentale nyre. Stjernenatta, natta med fullmåne, den overskya høstnatta, den regnfulle sommernatt eller vårnatta som aldri blir mørk. Jeg trenger den.__Det er som om verden svinger på en annen frekvens om natta og den frekvensen svinger med noe dypere i meg. Når jeg er hjemme i leiligheta så glemmer jeg […]

Les Mer
10. august 2020
Slik avslører du negative tanker som bullshit DEL 2:

Forige post handlet om den indre kritikeren. Du vet, den sure skitstemma som kritiserer, påpeker feil, sier du ikke er bra nok, sier eksamen vil gå dårlig, sier kompisen din synes du er kjip eller at daten din synes du er stygg.__Mange sliter med denne type selvkritikk, men visste du at det ofte handler om […]

Les Mer
9. august 2020
Slik avslører du negative tanker som bullshit, DEL 1

Har du en indre kritiker og er litt usikker på om den har rett eller ei? Her er et tips til hvordan du avslører en indre kritiker som det de ofte er: nemlig 100% bull shit.__Saker en den, at indre kritikere for det første har en tendens til å fly under radaren. Derfor er tips […]

Les Mer
18. juli 2020
En post om vindkraft, hytteutbygging og folkehelse.

(sponsa utstyr) En post om vindkraft, hytteutbygging og folkehelse.   _For en friluftselskende psykolog med en hemmelig drøm om at alle skal komme seg ut i naturen, har denne våren vært både forferdelig og magisk. I en ekstrem global krise har hele Norge og ja, halve USA fått øynene opp for hva natur gjør med oss. […]

Les Mer
9. juli 2020
Skogen

(sponsa klær) Jeg elsker skog, virkelig. Det ser liksom ikke så rått ut på Instagram når det ikke er en tanngard av bratte fjell i bakgrunnen, men det er helt fantastisk. Når du kan sitte sånn skjult blant trærne, sånn passe ute av syne for verden. Der liker jeg meg.___Det var mulig det var derfor […]

Les Mer
9. juli 2020
Hvordan jeg gikk fra introvert til ekstrovert under koronakrisen.

(sponsa klær) Hvordan jeg gikk fra introvert til ekstrovert under koronakrisen.__Det var for noen uker siden at vi begynte å snakke om hvor hardt dette halvåret egentlig har vært. Det er litt som når du ser deg trygt tilbake etter å ha forsert en fjellrekke og innser hvor langt ned det egentlig var.___Mars måned gikk […]

Les Mer
29. juni 2020
Til minne om Arne Einar Refseth (1975-1998)

Til minne om Arne Einar Refseth 1975-1998. (sponsa klær)__Folk spør om jeg kan skrive et blogginnlegg om sorg og det kan jeg. Skrive om teorien. Om sorg som fenomen og om hvor lenge man må sørge. Men jeg kjenner en annen side av det også. En mindre teoretisk. Om å sitte på en sykehusseng og […]

Les Mer
20. juni 2020
Første telttur alene i bjørneland

🐻 Første telttur alene i bjørneland. Amerikansk villmark, mygg og mestring (sponsa klær @klattermusen ) .___Ironisk nok, tre dager etter å ha holdt foredrag om hvordan man gjør ting man er dritredd for, gjorde jeg selv noe angstsystemet mitt holdt på å velte av. Sove alene, langt uti villmarka i USA, i bjørneland. Jeg lå halvvåken de […]

Les Mer
24. mai 2020
Slik tar du babyen med på telttur

Slik tar du babyen med på telttur: Siden mange har bedt meg lage et blogginnlegg med hvordan jeg gjorde det, så kommer det her⬇️. Tips til å sove ute alene kommer på neste post 😃____1. Du trenger ikke voldsomt med utstyr til baby, vognposen brukes som sovepose og du kan rulle sammen babymadrassen og bruke den som […]

Les Mer
13. mai 2020
Slik tar du babyen med på tur (del 5).

Dagens post: flaskemating på tur👶 (obs: viktig til dere papper som vil ha med mini i teltet)__Min plan var selvfølgelig å fullamme, men det synes ikke Emma var noen god ide, så hun endte med å få flaske også. Opprinnelig var jeg redd det skulle bli et problem på tur, men det var rørende uproblematisk. […]

Les Mer
12. mai 2020
Slik tar du babyen med på tur (del 4)

Slik tar du babyen med på tur (del 4), Dagens tema: Sånn blir turammingen så lett som mulig🤱.___Jeg skal være helt ærlig og innrømme at min hovedmotivator til å amme, var at jeg slapp å ha med mme på tur. Jepps, det var det. Hva kan være enklere enn ferdig blandet, perfekt temperert mat som […]

Les Mer
11. mai 2020
Slik får du babyen med på tur (del 3)

Slik får du babyen med på tur. Del 3: Leggerutiner i telt. 👶 Ok, så minsten er med på telttur, den sover selvfølgelig kjempegodt på natta hjemme (lol), så nå er spørsmålet hvordan du får mini til å sove i telt.___Små barn har ikke så godt utviklet språk og hukommelse og kan derfor ikke se […]

Les Mer
10. mai 2020
Slik tar du babyen med på tur (del 2).

👶🌳Slik tar du babyen med på tur. Del 2: Et par grunnleggende prinsipp for tur med mini.__Som de fleste vet er små barn er veldig avhengig av foreldrene sine for regulering av. Alt. De trenger oss for å få mat, søvn, få roet seg ned når de er for gira, for trøst når de er […]

Les Mer
9. mai 2020
Slik tar du babyen med på tur (del 1).

Slik tar du babyen med på tur! En bloggserie om hvordan du og junior kan komme dere ut på den første teltturen.___Ok, så arvingen begynner å få en døgnrytme, det har roet seg litt hjemme, du begynner å få igjen litt overskudd, skogen er grønn, mai har kommet og plutselig begynner du å drømme om […]

Les Mer
8. mai 2020
Gravid på tur: en bloggserie om hvordan man kan stikke på tur mens man er i «lykkelige» omstendigheter (lykken litt avhengig av hvor mye kvalme og/eller bekkenløsning du har).

Gravid på tur: en bloggserie om hvordan man kan stikke på tur mens man er i «lykkelige» omstendigheter (lykken litt avhengig av hvor mye kvalme og/eller bekkenløsning du har).___I skivebobla mi har jeg gått igjennom alle bildene fra 2018 og funnet ut at jeg, verken fikk postet alle bildene jeg skulle, ELLER postet seien om […]

Les Mer
28. april 2020
Slik tør du sove ute alene (del 8)

En bloggserie for deg som skal begynne karrieren som alenecamper denne sesongen. Dagens tema: Hvordan få roet systemet når klokka er 0200 og du får et full-on angstanfall. . ___Ja, la oss si det gikk superfint de første timene, men så kom virkelig natta og nå ligger du der, en plass mellom søvn og virkelighet […]

Les Mer
27. april 2020
Slik tør du sove ute alene (del 7)

Slik sover du ute alene (del 7) en serie til deg som vil bli din egen beste turkompis.___Dagens tips: hvordan du kommer over en dårlig alenetur. Ok, så du har vært igjennom de andre tipsene, fått deg et par gode opplevelser, tenke at det gikk fint også går du på en skikkelig schmell der aleneturen […]

Les Mer
26. april 2020
Slik tør du sove ute alene (del 6)

Slik tør du sove ute alene (del 6). En bloggserie for deg som skal ligge ene foran bjørkebålet og lese Mikkjel Fønhus mens månen skinner over ei ensom utmark i høst.__Dagens tips går på hvordan du mentalt kan forberede deg på noe du egentlig er nervøs for.__Saken er den at når vi skal gjøre ting […]

Les Mer
25. april 2020
Slik tør du sove ute alene (del 5)

(sponsa klær) Slik tør du sove ute alene (del 5). En bloggserie for deg som brenner inne med en fullblods Lars Monsen.___Ok, så det er din første alenetur, du har tilnærmet deg det gradvis, akseptert angsten din og nå sitter du ute i marka og er fryktelig fornøyd med deg selv. Klokka nærmer seg leggetid, […]

Les Mer
14. april 2020
Slik tør du sove ute alene (del 4)

En bloggserie til deg som har bestemt at 2020 blir året der du skal nyte høyfjellet i eget selskap.___Ok, så denne delen handler om gradvis tilnærming. Hvis du blir såpass redd når du tenker på alenenatta at du går rett i rugg og at "å bli venn med angsten" er fullstendig urealistisk, så er dette […]

Les Mer
13. april 2020
Slik tør du sove ute alene (del 3)

Bloggserie for deg som har en indre villmarking som skal ut denne våren.____I de to første innleggene har jeg framsnakka din nye bestekompis: angsten. Denne gang blir det en av de eldste triksene i boken, nemlig trinnvis eksponering. Trinnsvis eksponering er et unødvendig langt ord for å utsette seg for noe i små doser.___Hvis du […]

Les Mer
12. april 2020
Slik tør du sove ute alene (del 2).

Del 2 i serien til dere som skal bruke våren til å bli badass alenesovere som kan ruske med seg posen og en granbarhaug og sove ute når det passer.__I del 1 "bli venn med angsten" prata jeg om hvilke symptomer som er tegn på at din nye bestevenn (angstsystemet) er på. Nå skal jeg […]

Les Mer
11. april 2020
Slik tør du sove ute alene (del 1)

Slik tør du sove ute alene, en bloggserie om hvordan du håndterer frykten på din første alenenatt.___➡️Ja, dette ble jo påska der vi skulle holde en viss avstand til hverandre, så hva kan være en bedre unnskyldning for å begynne med aleneturen enn det? Personlig elsker jeg aleneturene, de er fulle av tilstedeværelse, magi og […]

Les Mer
7. april 2020
Slik finner du de ensomme perlene i Oslomarka

Siden vi nå står i en situasjon der hele Oslo skal ta påskeferien i marka OG vi skal holde avstand til hverandre så ville jeg skrive litt om hvordan du finner de øde kremplassene.___🔥For deg som ikke kan bruke kart og kompass og vil ha et lett tilgjengelig sted, her er et par tips: Øyungen […]

Les Mer
23. mars 2020
Mental førstehjelp i koronakrisa (og enhver annen krise du måtte komme i)

Jeg vet at det er en del der ute som virkelig sliter med stress, tankekjør, redsel og andre utfordringer nå. Jeg har derfor skrevet et innlegg med mental førstehjelp, som blir det første av en rekke blogginnlegg til hjelp i koronakrisa. ___Dette innlegget er altså et slags «ta på din egen gassmaske først»-innlegg og gjelder både […]

Les Mer
14. februar 2020
NEI... vi skal ikke alltid snakke om det (del 4)

Hvorfor vi ikke skal prate om det. En uendelig lang bloggserie som er skrevet under inspirasjon av Vazelina bilopphøggers og en oppvekst på Hedmarken. Bildet er tbt Anarjohkaturen 🌲._ ___Så de forrige to posten handla om hvorfor noen får det dårligere av å prate om det, samt hva du kan gjøre med det. Denne posten […]

Les Mer
13. februar 2020
NEI.. Vi skal ikke alltid snakke om det (del 3)

Del.2: Hva vi skal prate om når vi får det verre av å prate om det: et blogginnlegg om en hedmarking som heller ville plukke potet sammenhengende i to uker enn å grine på kontoret til ei ukjent helsesøster. Les del 1. I forrige post.____Da jeg, som 17åring, kom durende inn til helsesøster med poser […]

Les Mer
2. februar 2020
NEI... Vi skal ikke alltid snakke om det (del 2)

Hvorfor vi ikke alltid skal snakke om det, del 2. Et blogginnlegg om Ham Kam, polsprit og hvordan jeg ufrivillig klarte å holde meg selv våken det meste av andre året på videregående.___Siden jeg fikk så mange gode tilbakemeldinger på forrige post, har jeg skrevet en hel serie til ære for alle dere som hater […]

Les Mer
20. januar 2020
NEI... Vi skal ikke alltid snakke om det (del 1)

Et innlegg om hvorfor det ikke alltid hjelper å snakke om det vanskelige, en klargjøring i debatten rundt åpenhet og forhåpentligvis en forklaring til alle de som får det verre av å prate om det.___Tilbake i de herrens dagers da jeg gikk på vdg slutta jeg rett og slett å sove på natta (ufrivillig). Dette […]

Les Mer
31. desember 2019
Godt nyttår!

Jeps, mens jeg skriver nå forsvinner det siste 2019 lyset ned bak åsryggen og tiden har kommet for å oppsummere blogglivet, familielivet og generelt de siste 12 månedene mine her på jorda.___Det største med 2019 er selvfølgelig det å få en arving. En liten klump med stort hode som kom på julaften og snudde livet […]

Les Mer
24. desember 2019
God jul!

Julehilsen til de som elsker jul, de som liker jul, de som har en merkelig følelse i julen, de som jobber til jul og de som bare håper det snart er nyttår:____Jeg vil gjerne ønske alle dere en riktig god jul, håper det blir koselig, varmt, nært, fylt med fine pakker, god mat, ustemt sang, […]

Les Mer
15. desember 2019
Om misunnelse, stress og et par dårlige beslutninger, nærmere bestemt aktuell status i livet mitt

Om misunnelse, stress og et par dårlige beslutninger, nærmere bestemt aktuell status i livet mitt💩. ___Den oppvakte følger har kanskje lagt merke til at det er lite innlegg på profilen min om dagen. Dette skyldes at jeg holder på å transformeres til en slags blond stressball. Vi skal nemlig flytte til Boston. Om to uker. […]

Les Mer
12. november 2019
Starter med videoinnhold

Helt siden turen i Reinheimen har jeg pønsket på å lage mer videoinnhold. Delvis fordi jeg synes det er gøy, delvis fordi jeg synes det formidler turstemningen bedre og delvis fordi jeg tenker det er en kul måte å formidle psykologi. Hva kunne vært bedre enn litt bållukt, knitring og prat om mental helse, hvorfor […]

Les Mer
10. november 2019
Spons eller ikke spons, det er spørsmålet.

Spons eller ikke spons, det er spørsmålet. Et par tanker rundt sponsing, overforbruk og miljøfokus i sosiale medier.___Som naturelsker så er dette med forbruk noe som plager meg. Kjøp av nye ting er en av de største truslene mot det jeg elsker mest, nemlig naturen vår. Som instagrammer med mange følgere har det generert en […]

Les Mer
9. november 2019
Hvordan turutstyret ditt i praksis kan bli gratis

Hvordan turutstyret ditt i praksis kan bli gratis, en teltinteressert gniers guide til teltkjøp- og salg på @finn_no. Bloggposten er inspirert av gårsdagens utrolig kule diskusjon rundt spons, miljø og forbruk (takk til alle dere som deltok🔥)_ __Jeg elsker telt, konseptet, historien, de ulike modellene, utviklingen, design, alt. Denne interessen har resultert i at jeg har […]

Les Mer
9. november 2019
Trenger du egentlig et telt?

Trenger du egentlig et telt? Hvordan du kan gjøre turlivet enda billigere, en fortsettelse på bloggserien rundt sponsing, bærekraft og friluftsliv.___Forrige post handlet om å kjøpe telt brukt, denne posten skal stille spørsmålstegn ved om du overhodet trenger telt. Telt er dyrt og det blir ofte det innkjøpet som mangler og derfor gjør at en […]

Les Mer
7. november 2019
Hva skal jeg gjøre med klimaangsten min?

Hva skal jeg gjøre med klimaangsten min? En bloggpost til ære for klimaangsten, klimasinnet og alle de andre følelsene som skal hjelpe oss å redde verden.___Det er en del prat om denne klimaangsten vår, kanskje spesielt rundt spørsmålet om vi skal ha den eller ei. Jeg hører ofte at det prates om som om vi […]

Les Mer
30. oktober 2019
Slik sover du i hengekøye, uten den irriterende hengekøya (del 2)

Som jeg skrev i forrige innlegg, er jeg en av de få i Norge, som ikke liker å sove i hengekøye. Det stemmer at jeg av og til er å finne dinglende i trærne, men stort sett finner du meg på bakken, i en armlengdes avstand fra bål/primus. Det har i den senere tid kommet […]

Les Mer
29. oktober 2019
Slik sover du i hengekøye, uten den irriterende hengekøya (del 1)

Hvordan du kan sove i hengekøye uten den irriterende hengekøya (del 1). I anledning at alle norske medier skriver om hengekøyens fortreffelighet i saker pepret med lykkelige folk som ligger med kaffekoppen og ser ut over idylliske solnedganger, kjenner jeg at det er en ubehagelig sannhet som må på bordet: Jeg. Liker ikke å sove […]

Les Mer
27. oktober 2019
Begrensninger når du har baby med på tur.

Tenkte å skrive litt om dette med å ha med Emma på tur, nærmere bestemt hva som er begrensningene mine når hun er med.__🌲Hvis jeg har mulighet så tar jeg gjerne med juniorinnen ut i telt. Hun sover godt ute og trives godt ute i skogen. Det er ikke voldsomt komplisert å ha henne med […]

Les Mer
26. oktober 2019
Hva det egentlig handler om når kompisen din forteller at han har sosial angst.

🌲Dette er (enda) en post om hvordan man kan forstå noem psykiske lidelser som vanlige prosesser i ekstreme varianter. Poenget med disse postene er å hjelpe folk å forstå broen mellom det som er normalt og det som blir psykiske lidelser. Det å kunne kjenne på noe lignende inni seg selv tror jeg er en […]

Les Mer
13. oktober 2019
Hvorfor du har en psykisk lidelse i miniatyr inni deg.

(sponset barnevogn) Prosjektet mitt om dagen, er å si noe om hva psykiske lidelser er, på en måte som alle kan relatere til. Dersom vi alle kan kjenne igjen prosessen i oss selv og tenke - aha, det skjer med meg også, bare ikke i samme grad. Så er det ikke så vanskelig å forstå […]

Les Mer
10. oktober 2019
Bålet

➡️Bålkosen er fantastisk. Det kan være alt av bålkos, den kortreiste bålkosen der man bare stikker 100 meter inn i skogen og tenner et bål. Det kan være den triste bålkosen der man plutselig får ro til å kjenne på noe som har ligget inni en litt for lenge, den korte bålkosen, de lange vinterbålkosene, […]

Les Mer
10. oktober 2019
Hvorfor jeg har vært blank i øynene hele september, i forbindelse med verdensdagen for psykisk helse

Hvorfor jeg har vært blank i øynene hele september, en ode til håpet, i en litt håpløs verden. ___I forbindelse med verdensdagen i psykisk helse den 10. oktober har jeg skrevet en tekst som er til de som sliter akkurat nå (og ja, den ble posta på dnt sin side i går, men jeg satser på […]

Les Mer
6. oktober 2019
Til ungdommen, en treposters rant om lykke, følelsespress og ungdommen nå til dags (del 3).

(sponsa jakke) Hvordan bli lykkelig (den kompliserte versjonen) . Tredje del i bloggserien "Til ungdommen". ____🌲Som sagt har jeg sittet sammen med @janvillard og @haakonhaugsboe og lagd en episode med podcasten @oppdrift_pod og der kom vi til å diskutere ungdom, hvilket gjorde at jeg måtte lage et par blogginnlegg om ungdommen nå til dags.___🌲De to første postene handlet grovt sett om […]

Les Mer
22. september 2019
Til ungdommen, en treposters rant om lykke, følelsespress og ungdommen nå til dags (del 2).

Til ungdommen, en treposters rant om følelsespress, lykke og det å være ung. Som sagt har jeg sittet sammen med @janvillard og @haakonhaugsboe og lagd en episode med podcasten @oppdrift_pod og der kom vi til å diskutere ungdom, hvilket gjorde at jeg måtte lage et par blogginnlegg om ungdommen nå til dags.____🌳Jeg tror det som er viktig er at unge mennesker […]

Les Mer
22. september 2019
Til ungdommen, en treposters rant om lykke, følelsespress og ungdommen nå til dags (del 1).

For to uker siden satt jeg med @janvillard og @haakonhaugsboe og lagde en episode av podcasten @oppdrift_pod (veldig kul podcast😃). Vi fikk pratet om en hel haug med morsomme ting, blant annet hva forskjellen er på sunn og destruktiv kjærlighetssorg, hvordan følelser kan bli holdt nede med angst, hvorvidt @janvillard er mørkeredd og mine verste sider i følge broren min (takk for den […]

Les Mer
15. september 2019
Slik jeg tar med Emma (8 måneder) med på tur

Siden det var veldig mange som spurte denne gangen, vil jeg skrive litt om hvordan jeg gjør det, hva jeg har med og hvordan jeg pakket da jeg hadde med den lille blidfisen på nærtur.____Først litt om oppakningen. Det er ofte lettere enn man tror å ha med en sånn liten en. Hvis man har […]

Les Mer
29. august 2019
Ville klimakampen være enklere hvis flere fikk øynene opp for friliftsliv?

Ville klimakampen være enklere hvis flere fikk øynene opp for friliftsliv? En post om hvordan friluftsliv og naturvern egentlig er bestevenner.___🌳Denne uka er det tre kule ting som skjer: Vi har @klimabrolet i morgen, natt i naturen på lørdag og friluftslivets uke (31.08-8.9) @norskfriluftsliv . På en eller annen måte så er dette en perfekt kombo av ting, fordi […]

Les Mer
28. juli 2019
Når skal man ta med seg babyen på tur? Hvilke tanker jeg har gjort meg når datteren min har hatt urolige perioder.

Når skal man ta med seg babyen på tur? Hvilke tanker jeg har gjort meg når datteren min har hatt urolige perioder.___➡️Det å telte med baby gir noen litt andre utfordringer enn å telte alene. For eksempel når småtassen har inntatt melk tidligere på uka og derfor har noe ustabilt humør, eller når hun driver […]

Les Mer
12. juli 2019
Hvordan få din ikke-friluftsinteresserte partner med på tur

Hvordan få din ikke-friluftsinteresserte partner med på tur@psykolog.med.sovepose gir deg tipsene til hvordan du får din Netflix-diggende innekattkjæreste til å elske teltlivet. _____➡ Jeg er nok ikke den eneste friluftsentuaiasten som har en kjærest som kanskje ikke er like keen på å ligge ute i skog og mark hele året. Det er ikke alltid det virker fristende på […]

Les Mer
12. juli 2019
Historien om hvordan det gikk da Psykolog med sovepose skulle finne den perfekte friluftsmann.

Historien om hvordan det gikk da Psykolog med sovepose skulle finne den perfekte friluftsmann. Har du funnet kjærligheten så del gjerne historien i kommentarfeltet 😊. _ _Så etter innlegget om kjæreste med på tur, har jeg fått kommentarer på at det vanskelige ikke er å få kjæresten med på tur, men det vanskelige er i […]

Les Mer
12. juli 2019
Hvordan unngå destruktive konflikter i ferien, tips til hvordan du kan holde deg rolig i pressede situasjoner.

Hvordan unngå destruktive konflikter i ferien, tips til hvordan du kan holde deg rolig i pressede situasjoner.__➡️Det å unngå konflikter i nære forhold er umulig, men man kan unngå at konflikten blir ødeleggende. Dette er en smal sak når man er mett, glad og uthvilt, men når man er sliten, sulten, ungene skriker og det […]

Les Mer
28. juni 2019
Hvorfor du ikke skal ha med baby på tur, en post om hvor slitsomt det egentlig kan bli med barsel.

Etter å ha debattert hvorvidt Instagram fører til prestasjonspress for unge har jeg bestemt meg for å skrive litt om barselstid og telttur. Før har jeg tenkt at det neppe var spennende å lese om, men ombestemte meg etter å ha lest kommentarene på posten min og deltatt i debatten på landsskonferansen.___➡️Jeg har vært så […]

Les Mer
13. juni 2019
NEI, friluftsliv er ikke en klimaversting

NEI, friluftsliv er ikke en klimaversting. Jeg hadde egentlig bestemt meg for ikke å skrive om innlegget til Per Haukeland, men gjør det likevel siden jeg blir så irritert av klickbate-potensialet til denne overskriften (jeg har selvfølgelig konstant søvnunderskudd om dagen og dermed en både kort og lettantennelig lunte, så det kan være noe av […]

Les Mer
19. mai 2019
Instagram, inspirasjonskilde eller prestasjonspress?

Ok, folkens, trenger litt hjelp til å tenke rundt hva Instagram gjør med friliftslivet. Er det en inspirasjonskilde eller om det skaper press i forhold til at friluftsliv skal være fint, se bra ut og alltid ende i flotte solnedganger 🤔 Hva synes du?___Noen mener det er med på å gjøre døstokkmila høy for folk […]

Les Mer
21. april 2019
Første alenetur siden fødselen.

Lørdag morgen tok Markus med seg Emma Danmark. Emma skulle være med far og bestefar og skru motorsykkel og mamma skulle være langt unna. Vi hadde snakket om det lenge og vurderte at tiden var moden for at Emma kunne være såpass lenge alene med pappa.___Det var en åpenbar mulighet for meg til å dra […]

Les Mer
19. april 2019
Nervøs mamma og fornøyd baby, historien om Emma (3 mnd) sin første telttur.

Da har jeg endelig tatt mot til meg og kjørt på med første telttur med Emma. Jeg har sittet som en sulten ulv og ventet på at det skulle bli barmark og plussgrader på natt og nå klaffet det endelig.___➡️Så. Nå skulle jeg gjerne forklart at jeg bare pakket sekken og dro. Det gjorde jeg […]

Les Mer
3. mars 2019
Emmas første båltur

Emmas første båltur ble unnagjort med stor suksess. Det var god stemning hele veien, store øyne ved bålet og ro i sjelen. Det virket som om veslejenta trivdes godt der ute, på en annen side: med tanke på at Emma faktisk har hatt om lag 30 utenetter i magen til mamma, burde det egentlig føles […]

Les Mer
17. februar 2019
Første utenatt etter fødselen, en etterlengtet natt for et slitent hode.

🌲➡️ Første tur ut etter fødselen i natt. Markus skulle ta nattevakten med Emma, og jeg skulle ta frinatten min i Nordmarka. Jeg dro etter at Emma var i seng og planen var å komme tilbake før hun stod opp igjen. I praksis ble det altså sånn at jeg sov i Nordmarka i stedet for […]

Les Mer
15. februar 2019
Hvorfor noen blir stressa av å ha det godt, en bloggpost om hvorfor vi av og til stikker av fra skikkelig bra situasjoner.

Hvorfor noen blir stressa av å ha det godt, en bloggpost om hvorfor vi av og til stikker av fra skikkelig bra situasjoner.____➡️De fleste knytter det å bli urolig og stresset til det å ha det dårlig, men faktisk opplever mange å bli stresset når de har det skikkelig bra. Det klassiske eksempelet er at […]

Les Mer
6. februar 2019
Drømmen om en utenatt

❄Det begynner å bli småpene 2 måneder siden forrige tur og prosjektet nå, er å finne ut hvordan man som nybakt mor kan ta en miniovernatting i skogen. Hvis man tåler en veldig kort natt, enkelt oppsett og veldig lite tid til bilder, kan det gå fint (jeg regner tiden jeg normalt har de nettene […]

Les Mer
20. januar 2019
«Ikke bli skuffa da», en liten ode til en fryktet følelse.

Jeg er sånn som planlegger mye, ikke fordi jeg forventer at alt blir gjennomført, men fordi jeg liker å glede meg. Normalt gir ikke dette så mange reaksjoner, kanskje noen oppgitte sukk, men ellers har det gått bra.____Men: etter at jeg ble gravid fikk pipa en annen lyd. Da var det ikke måte på hvor […]

Les Mer
31. desember 2018
Godt nyttår

Det finnes skitår og det finnes skikkelig bra år, og 2018 har vært i sistnevnte kategori. Det er selvfølgelig vanskelig å slå, når man avslutter året med å få verdens vakreste datter på julaften. Det at det også har vært utrolig mange fine turopplevelser, helt fra alle de korte nærturene i Oslomarka til eventyret i […]

Les Mer
26. november 2018
Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 6. Avslutning

➡️Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 6. Avslutning____➡️Kort oppsummert er det altså sånn at kroppen kan få en angstreaksjon når følelser aktiveres. En av de tingene som kan skje da, er at hodet skrur seg av. Når dette skjer merker man ikke at man […]

Les Mer
25. november 2018
Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 5. Praktiske tips.

➡️Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 5. Praktiske tips.____➡️Kort oppsummert er det altså sånn at kroppen kan få en angstreaksjon når følelser aktiveres. En av de tingene som kan skje da, er at hodet skrur seg av. Når dette skjer merker man ikke at […]

Les Mer
23. november 2018
Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 4.

➡️Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 4.____➡️Ok, så kort oppsummert er det altså sånn at kroppen kan få en angstreaksjon når følelser aktiveres. En av de tingene som kan skje da, er at hodet skrur seg av. Når dette skjer merker man ikke at […]

Les Mer
18. november 2018
Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 3.

➡️🌲Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 3.____➡️Ok, så kort oppsummert er det altså sånn at kroppen kan få en angstreaksjon når følelser aktiveres. En av de tingene som kan skje da, er at hodet skrur seg av. Når dette skjer merker man ikke at […]

Les Mer
16. november 2018
Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting (del 2).

➡️Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting.🌲🌲 Dette er del to i en bloggserie om hvordan man kan få problemer med å tenke og sanse av å undertrykke følelser. Den første posten handlet litt om selve fenomenet, mens denne posten vil gå litt mer i detalj […]

Les Mer
11. november 2018
Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke evnen til å tenke, huske og oppfatte ting (del 1).

Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke evnen til å tenke, huske og oppfatte ting, en serie bloggposter om hvordan undertrykkelse av følelser kan gå ut over helsen din. Sjekk gjerne ut tidligere bloggserier om mageproblemer og muskelspenning, link i story.____➡Noen personer har en indre prosess der sterke følelser gjør at hodet «skrur seg av» veldig […]

Les Mer
10. november 2018
Slik sover du (sånn passelig godt) på tur i tredje trimester

Her er første posten i serien om å være gravid på tur: hvordan sove (sånn passe) godt når man er gravid i tredje trimester. Jeg tenkte skrive noen innlegg om å være gravid på tur i tilfelle det er noen andre turjenter som har lyst til å forsere skogen mens de venter på at junior […]

Les Mer
5. november 2018
Argumenter å slå i bordet med når familie, venner eller kolleger klager over at du er for mye på tur.

Psykolog med sovepose gir deg fakta om friluftsliv og psykisk helse: I forlengelse av storyen min i dag tidlig har jeg skrevet en komplett liste med argumenter for hvorfor friluftsliv er sunt. Føl deg fri til å slå i bordet med denne når slekta, sjefen og/eller svigermor klager over hvor mye du er på tur:_____➡️Noen […]

Les Mer
26. oktober 2018
Hvordan du fikser mensen på tur

Tips til jenter på tur (for dere gutter med mens-fobi, så er dette riktig tidspunkt å slutte å lese).____Jeg har fått et par spørsmål om hva man gjør på tur når man har mensen og jeg tenkte derfor å skrive litt om dette. På forhånd takk til min legevenninne @fjostos (Michaela Hatfield Lunde) for litt faglig veiledning […]

Les Mer
13. oktober 2018
Skaper polerte bilder på Instagram utseendepress eller er det med å gjøre friluftslivet mer tilgjengelig?

Skaper polerte bilder på Instagram utseendepress eller er det med å gjøre friluftslivet mer tilgjengelig?Jeg har tenkt utrolig mye på innlegget til @tonje.blomseth denne uka. Sånn jeg tenker er det to hovedspørsmål i denne saken:_____➡️1. Skaper det et kroppspress blant unge, friluftslinteresserte, når folk begynner å poste lettkledde bilder av seg selv mens de driver med friluftsliv […]

Les Mer
10. september 2018
Slik forstår du hva psykiske lidelser egentlig er.

I anledning verdensdagen for selvmordsforebyggelse vil jeg ta en pause i Anarjohka innleggene og skrive litt om hvordan man kan forstå psykiske lidelser på en god måte___➡️Mange kvier seg for å være åpne om ting de strever med. Noen vil ikke innrømme at vonde opplevelser har hatt en innvirkning på de fordi de ikke vil […]

Les Mer
10. september 2018
Verdensdagen for forebyggelse av selvmord

(Sponsa klær) I anledning verdensdagen for selvmordsforebygging har jeg lyst til å skrive en tekst til alle de som kjenner på den håpløsheten. De som kan tenker at livet kanskje ikke er verdt å henge i lenger. Eller deg som kanskje kommer til å ha den tanken en eller annen gang i livet. Dette er […]

Les Mer
26. august 2018
Gravid på tur, tips til første trimester.

Siden det endelig er offisielt at vi har en arving på gang, kunne jeg endelig få postet et innlegg rundt det å være gravid på tur (har hatt dem på lur lenge!)😁💪.____Før jeg starter må jeg bare si at dette er ikke et sånt «sånn skal det gjøres" post. De fleste graviditeter er ulike og […]

Les Mer
5. juli 2018
Slik vennet jeg Alma til å sove i telt, tvilsomme hundetips fra en som ikke kan noe om hund.

Siden mange folk spør hvordan jeg har fått Alma til å venne seg til telt, tenkte jeg å skrive litt om dette. Dog: før jeg sprer av min tvilsomme kunnskap på dette området vil jeg bare si at jeg ikke er noen hundeekspert. Jeg har oppdratt ÈN liten voffe som jeg mistenker at var av […]

Les Mer
10. juni 2018
Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine. Del 3.

Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine. Del 3.____➡Dette er tredje innlegg i en serie som handler om hvordan undertrykkelse av følelser kan gi mageproblemer. De to andre innleggene har handlet om hva følelser er, hva undertrykkelse av følelser er, samt hvordan det ser ut når undertrykkelse av […]

Les Mer
4. juni 2018
Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine (del 2)

➡Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine, en serie om hvordan undertrykkelse av følelser kan gå ut over helsen din. Del 2.__➡I forrige post snakket jeg om hva følelser er, og hva som skjer i kroppen når man undertrykker følelser. I denne posten kommer jeg til å gå […]

Les Mer
2. juni 2018
Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine (del 1).

Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine, en serie om hvordan undertrykkelse av følelser kan gå ut over helsen din, del 1.__Noen personer har en indre prosess der følelser blir holdt nede ved at angstsystemet aktiveres. Jeg har tidligere skrevet en del bloggposter om hvordan dette kan føre […]

Les Mer
1. juni 2018
Om å ha hund

➡I dag er det ett år siden vi hadde første dag med Alma i hus, så her kommer en liten tekst om hvordan det gikk:____«Hund er slitsomt» sa de, du må gå tur hver dag uansett vær, du må oppdra den, den tisser inne og leiligheten din blir full av hundehår. Og sånn ble det. […]

Les Mer
1. juni 2018
Historien om hvordan 32kvm på Bjølsen og et Hilleberg soulo ble det som skulle til for å få livet på rett kjøl.

Farvel til en leilighet, et gjensyn med de første turene mine og historien om hvordan 32kvm og et Hilleberg soulo ble det som skulle til for å få livet på rett kjøl.____Tiden har kommet for å selge verdens fineste leilighet, og sånn for å komme litt over hvor ekstremt trist dette er, måtte jeg sette […]

Les Mer
22. mai 2018
Hvordan en tur i naturen kan gi oss bedre forståelse av oss selv og våre egne følelser (del 3).

Hvordan en tur i naturen kan gi oss bedre forståelse for oss selv og andre._____Dette er tredje del i denne serien, der de to første delene handlet om følelser, unngåelse av følelser, hvordan samfunnet kan invitere til unngåelse av følelser og hvordan naturen gir oss et alternativ her._____Først og fremst si at jeg synes det […]

Les Mer
21. mai 2018
Hvordan en tur i naturen kan gi oss bedre forståelse for oss selv og våre egne følelser (del 2).

Hvordan en tur i naturen kan gi oss bedre forståelse for oss selv og våre egne følelser. Del 2.____➡Dette er andre del i en serie der jeg skriver litt om hvordan det å være i naturen kan gi en bedre forståelse for en selv og ens egne følelser. Den første delen var en introduksjon der […]

Les Mer
20. mai 2018
Hvordan en tur i naturen kan gi oss bedre forståelse for oss selv og våre egne følelser (del 1.)

Hvordan en tur i naturen kan gi oss bedre forståelse for oss selv og våre egne følelser (del 1.) Ok, så jeg og to andre psykologer har vært på en tur i Femundsmarka. Vi har brent bål, sovet lenge og snakket om hva det egentlig er som skjer i folk når de er ute i […]

Les Mer
29. april 2018
Hvorfor friluftsliv er godt for folkehelsa

😀➡Hvorfor friluftsliv er godt for folkehelsa, Psykolog med sovepose gir deg argumentene du kan slå i bordet med ovenfor bedriftshelsetjenesten:____🌲Som psykolog, kliniker og ihuga uteelsker er jeg selvfølgelig brennende opptatt av friluftsliv og folkehelse. I den forbindelse tenkte jeg å spre litt gode argumenter for hvorfor nettopp DU skal på tur i helga mens både […]

Les Mer
28. april 2018
Random ting man ikke er forberedt på når man får hund

Det er så mange blogger med _nyttig_ informasjon om ting man vanligvis ikke er forberedt på når man får hund. Siden jeg synes den _unyttige_ informasjonen får alt for lite plass, vil jeg skrive en liste med helt 100% random ting jeg ikke var forberedt på da jeg fikk hund, here goes: ____For det første, […]

Les Mer
3. april 2018
Hvorfor du skal føle følelsene dine for å holde deg frisk (del 3).

⬇️)Hvorfor du skal føle følelsene dine for å holde deg frisk, en serie om hvordan du med enkle grep kan få en bedre helse.____➡️Dette er tredje del i serien om hvordan du kan få bedre helse ved å føle følelsene dine. De to foregående postene (ligger på bloggen min) handlet om hvordan prosessen oppstår. Denne […]

Les Mer
3. april 2018
Hvorfor du skal føle følelsene din for å holde deg frisk (del 2).

(sponsa klær) Hvordan du kan bli kvitt muskelsmerter ved å bruke to min på å merke følelsene dine, en serie om hvordan undertrykkelse av følelser kan gå ut over helsen din.____➡️Dette er del to i en bloggserie om hvordan man kan få muskelspenninger av å undertrykke følelser. Den første posten var en introduksjon, mens denne […]

Les Mer
31. mars 2018
Hvorfor du skal føle følelsene dine for å holde deg frisk (del 1).

Hvordan du kan bli kvitt ryggsmerter og nakkesmerter ved å bruke to min på å merke følelsene dine, en serie bloggposter om hvordan undertrykkelse av følelser kan gå ut over helsen din. Siden jeg har fått 20k flere følgere siden jeg postet denne serien, og siden det er noe av det mest spennende jeg vet innen […]

Les Mer
8. mars 2018
Kvinnedagen, om å være den kvinnen du er.

🌳Gratulerer med dagen til alle kvinner og menn som kjemper for likestilling. Tidligere i dag leste jeg med glede at det nå for første gang er flere kvinnelige medlemmer i DNT enn mannlige. Dette gjorde meg glad, fordi jeg tror det betyr at flere og flere kvinner føler seg hjemme i det bildet vi har […]

Les Mer
25. februar 2018
Hvorfor jeg tenker på Marit Bjørgen når jeg har glanstrynet for tiende gang på en time: en liten ode til en av mine største helter.

Hvorfor jeg tenker på Marit Bjørgen når jeg har glanstrynet for tiende gang på en time: en liten ode til en av mine største helter.____Jeg er absolutt ikke noen langrennsekspert, men jeg er ekspert i å se på langrenn. Pågrunn av dette har jeg fått med meg at det først gikk ekstremt bra for Marit, […]

Les Mer
Psykolog med sovepose
Copyright © 2024
menu-circlecross-circle linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram