26. november 2018

Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 6. Avslutning

➡️Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 6. Avslutning
____
➡️Kort oppsummert er det altså sånn at kroppen kan få en angstreaksjon når følelser aktiveres. En av de tingene som kan skje da, er at hodet skrur seg av. Når dette skjer merker man ikke at man har en følelsesaktivering, i stedet opplever man symptomer som svimmelhet, dotter i ørene, synsproblemer, konsentrasjonsproblemer, at man «mister tråden», ikke husker hva man snakket om eller lignende.
____
➡️I de foregående 5 poster har jeg snakket om hva følelser er, hva som skjer når hodet skrur seg av når følelser aktiveres, samt hvilke ting man kan gjøre selv når dette skjer. Denne posten tenkte jeg å avslutte ved å snakke litt om dette med å få hjelp. Det er nemlig sånn at det kan være ganske krevende å få bukt med disse symptomene på egenhånd. For noen funker det veldig bra, for andre blir det bare kaos.
____
➡️Hvis man strever mye med sånne symptomer og synes det går ut over det livet man prøver å leve, kan være en god ide å få hjelp. Det er nemlig litt spesielt i tilfeller der man får problemer med hodet, siden det er hodet som skal hjelpe en å få angsten ned og man har da forstyrrelser i nettopp det organe. Det er litt som å måtte kjøre til bilverkstedet med en bil som ikke starter, det man skal bruke for å komme seg dit er nettopp det som ikke virker.
Det handler altså ikke om at man ikke får til eller ikke gjør det bra nok, det er bare en situasjon der selvhjelp kan være utrolig vanskelig rett og slett fordi redskapet ikke er tilgjengelig.
____
➡️Avslutningsvis vil jeg bare si takk til alle dere fine folk som skriver meldinger og takker for disse innleggene, det er utrolig koselig og inspirerende å få så mye bra feedback. Dere er bare gull hele gjengen!
___
Riktig god turhelg 🌲🌲🌲

Nyeste innlegg

Den billigste veien til litt bedre helse (og nei, det er ikke jogging)

Det er ikke mer komplisert enn det: Følelser er signaler som skal oppleves, og kroppen skal jobbe for å holde de nede. Den jobbingen koster deg dyrt både fysisk og mentalt. Det vil si at ved å bli bedre til å merke følelsene i stedet for å la muskelspenningen holde den nede, kan du faktisk få det overraskende mye bedre.

Les mer
Den livsforandrende magien i å kunne si "nei". Del 2. I bloggposten om quickfixen du ikke visst at fantes.

Vi sier ikke nei fordi vi ikke er helt klar over at vi har et valg. Eksempel: Vi gjør det som er «vanlig» uten å tenke over om det er det vi vil. Eller vi sier ja, fordi det gir indre uro, overdreven grubling, negative tanker og lignende, når vi sier nei.

Les mer
Når du har angst fordi du sier NEI, alt for lite. En bloggpost om quickfixen du ikke visste fantes.

Faktum er at et uskyldig ja til noe du ikke vil, er et nei til det du egentlig har lyst til.

Les mer
Psykolog med sovepose
Copyright © DalsveenWeb
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram