31. mars 2018

Hvorfor du skal føle følelsene dine for å holde deg frisk (del 1).

Hvordan du kan bli kvitt ryggsmerter og nakkesmerter ved å bruke to min på å merke følelsene dine, en serie bloggposter om hvordan undertrykkelse av følelser kan gå ut over helsen din. Siden jeg har fått 20k flere følgere siden jeg postet denne serien, og siden det er noe av det mest spennende jeg vet innen psykologien, kommer den igjen nå😁. _
____
➡Noen personer har en indre prosess der følelser blir holdt nede ved at musklene spenner seg. Det vil si at man ikke kan føle følelsene fordi muskelspenningen «dekker over» opplevelsen av følelsen. Dette kan igjen skape en rekke ubehagelige symptomer som muskelsårhet, muskelspenninger, spenningshodepine, brystsmerter, nakkesmerter og ryggsmerter fordi musklene er i konstant aktivering.
____
➡Dette kan virke litt kryptisk, men det er egentlig et ganske normalt fenomen. Har du for eksempel kranglet med noen, for deretter å føle deg veldig anspent i nakke/rygg eller fått hodepine? I så fall er det sannsynligvis en sånn reaksjon du har hatt, der følelser i forhold til konflikten holdes nede ved muskelspenning, som igjen skaper stivhet og hodepine. 
_____
➡I de følgende postene kommer jeg til å forklare hvordan det å holde følelser nede kan skape muskelspenninger og hva man kan gjøre for å unngå det. Det er imidlertid litt vanskelig å få pratet om dette uten å ta en liten intro til hva følelser er, og hva angst for følelser betyr. Den nesten posten vil derfor handle om dette, mens den tredje vil være om løsningen på problemet (jeg må selvfølgelig ha en cliffhanger her).
____
➡Avslutningsvis vil jeg nevne at jeg snakker om medisinsk uforklarlige symptomer, altså plagsomme symptomer uten en medisinsk årsak. Dersom du opplever fysiske symptomer som er bekymringsverdige så må du alltid oppsøke lege og få undersøkt disse først før du kikker på de alternative løsningene.

Nyeste innlegg

Om terapien i høstskogen

Når vi hele tiden rømmer fra den følelsen og prøver å få den til å være en sommerdag ved fjorden, så lar vi oss heller ikke ta en reell kikk på hvor vi er i livet. Det blir som å overse at kompasspilen peker rett ned en fjellside, fordi vi synes det er så slitsomt å skulle endre kurs. 

Høstskogen tilbyr noe annet. Den tilbyr et ekko av den innsiden mange løper fra i dag. Den tilbyr også en slags speiling for alle følelser som ikke kjennes som en sommerdag med pils og solnedgang.

Les mer
Når ble likegyldighet en forutsetning for å få nye venner? En rant over en latterlig trend i samfunnet. 

Høsten er høytid for overganger, nye studier, nye jobber, nytt nettverk. Den første perioden der alt er nytt og spennende nærmer seg slutt, tomånederskrisa kommer og det lange seige trekk slår inn.  Og jeg snakker med mange som er stressa når de er sammen med nye venner og kolleger. Det er forståelig nok. Det som […]

Les mer
Når ble utseende viktigere enn vår evne til å forstå og bli forstått? En klikk over et sykt samfunn

Jeg synes generelt at fokuset på utseende og spesielt fokuset på at man skal se ung ut, er utrolig irriterende. Men ekstra pisse forbanna blir jeg når dette fokuset på utseende forkles som kvinnehelse.  For det første så blir jeg sur fordi det er manipulerende. Det er en skummel omskriving av noe vi alle strever […]

Les mer
Psykolog med sovepose
Copyright © 2022
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram