Alenenatta er magisk, men det kan være rimelig skremmende å skulle være ute en hel, bekmørk natt for første gang. Derfor har jeg skrevet en liten bloggserie til deg som vil bli en badass som rusker med seg sovepose og liggeunderlag og sover under ei gran i marka som en annen tømmerhugger.

«Psykolog med sovepose» lanseres den 22.4 og kan allerede nå forhåndsbestilles med signatur. Det er med skrekkblandet fryd at jeg slipper manus, forside og ca 50 bilder ut i den store verden.

(Sponsa klær) Når utelivet føles som bortebane. En bloggpost til alle de som ikke drar ut fordi det bare føles for fjernt. _For en måneds tid siden var jeg med @linawage på hennes første utenatt. Det høres kanskje ikke så stort ut, men det var det. Lina er kanskje den personen i verden som jeg har følt meg […]

Slik tar du babyen med på telttur: Siden mange har bedt meg lage et blogginnlegg med hvordan jeg gjorde det, så kommer det her⬇️. Tips til å sove ute alene kommer på neste post 😃____1. Du trenger ikke voldsomt med utstyr til baby, vognposen brukes som sovepose og du kan rulle sammen babymadrassen og bruke den som […]

Dagens post: flaskemating på tur👶 (obs: viktig til dere papper som vil ha med mini i teltet)__Min plan var selvfølgelig å fullamme, men det synes ikke Emma var noen god ide, så hun endte med å få flaske også. Opprinnelig var jeg redd det skulle bli et problem på tur, men det var rørende uproblematisk. […]

Slik tar du babyen med på tur (del 4), Dagens tema: Sånn blir turammingen så lett som mulig🤱.___Jeg skal være helt ærlig og innrømme at min hovedmotivator til å amme, var at jeg slapp å ha med mme på tur. Jepps, det var det. Hva kan være enklere enn ferdig blandet, perfekt temperert mat som […]

Slik får du babyen med på tur. Del 3: Leggerutiner i telt. 👶 Ok, så minsten er med på telttur, den sover selvfølgelig kjempegodt på natta hjemme (lol), så nå er spørsmålet hvordan du får mini til å sove i telt.___Små barn har ikke så godt utviklet språk og hukommelse og kan derfor ikke se […]

👶🌳Slik tar du babyen med på tur. Del 2: Et par grunnleggende prinsipp for tur med mini.__Som de fleste vet er små barn er veldig avhengig av foreldrene sine for regulering av. Alt. De trenger oss for å få mat, søvn, få roet seg ned når de er for gira, for trøst når de er […]

Slik tar du babyen med på tur! En bloggserie om hvordan du og junior kan komme dere ut på den første teltturen.___Ok, så arvingen begynner å få en døgnrytme, det har roet seg litt hjemme, du begynner å få igjen litt overskudd, skogen er grønn, mai har kommet og plutselig begynner du å drømme om […]

Gravid på tur: en bloggserie om hvordan man kan stikke på tur mens man er i «lykkelige» omstendigheter (lykken litt avhengig av hvor mye kvalme og/eller bekkenløsning du har).___I skivebobla mi har jeg gått igjennom alle bildene fra 2018 og funnet ut at jeg, verken fikk postet alle bildene jeg skulle, ELLER postet seien om […]

En bloggserie for deg som skal begynne karrieren som alenecamper denne sesongen. Dagens tema: Hvordan få roet systemet når klokka er 0200 og du får et full-on angstanfall. . ___Ja, la oss si det gikk superfint de første timene, men så kom virkelig natta og nå ligger du der, en plass mellom søvn og virkelighet […]

Slik sover du ute alene (del 7) en serie til deg som vil bli din egen beste turkompis.___Dagens tips: hvordan du kommer over en dårlig alenetur. Ok, så du har vært igjennom de andre tipsene, fått deg et par gode opplevelser, tenke at det gikk fint også går du på en skikkelig schmell der aleneturen […]

Slik tør du sove ute alene (del 6). En bloggserie for deg som skal ligge ene foran bjørkebålet og lese Mikkjel Fønhus mens månen skinner over ei ensom utmark i høst.__Dagens tips går på hvordan du mentalt kan forberede deg på noe du egentlig er nervøs for.__Saken er den at når vi skal gjøre ting […]

(sponsa klær) Slik tør du sove ute alene (del 5). En bloggserie for deg som brenner inne med en fullblods Lars Monsen.___Ok, så det er din første alenetur, du har tilnærmet deg det gradvis, akseptert angsten din og nå sitter du ute i marka og er fryktelig fornøyd med deg selv. Klokka nærmer seg leggetid, […]

En bloggserie til deg som har bestemt at 2020 blir året der du skal nyte høyfjellet i eget selskap.___Ok, så denne delen handler om gradvis tilnærming. Hvis du blir såpass redd når du tenker på alenenatta at du går rett i rugg og at "å bli venn med angsten" er fullstendig urealistisk, så er dette […]

Bloggserie for deg som har en indre villmarking som skal ut denne våren.____I de to første innleggene har jeg framsnakka din nye bestekompis: angsten. Denne gang blir det en av de eldste triksene i boken, nemlig trinnvis eksponering. Trinnsvis eksponering er et unødvendig langt ord for å utsette seg for noe i små doser.___Hvis du […]

Del 2 i serien til dere som skal bruke våren til å bli badass alenesovere som kan ruske med seg posen og en granbarhaug og sove ute når det passer.__I del 1 "bli venn med angsten" prata jeg om hvilke symptomer som er tegn på at din nye bestevenn (angstsystemet) er på. Nå skal jeg […]

Slik tør du sove ute alene, en bloggserie om hvordan du håndterer frykten på din første alenenatt.___➡️Ja, dette ble jo påska der vi skulle holde en viss avstand til hverandre, så hva kan være en bedre unnskyldning for å begynne med aleneturen enn det? Personlig elsker jeg aleneturene, de er fulle av tilstedeværelse, magi og […]

Siden vi nå står i en situasjon der hele Oslo skal ta påskeferien i marka OG vi skal holde avstand til hverandre så ville jeg skrive litt om hvordan du finner de øde kremplassene.___🔥For deg som ikke kan bruke kart og kompass og vil ha et lett tilgjengelig sted, her er et par tips: Øyungen […]

Hvordan turutstyret ditt i praksis kan bli gratis, en teltinteressert gniers guide til teltkjøp- og salg på @finn_no. Bloggposten er inspirert av gårsdagens utrolig kule diskusjon rundt spons, miljø og forbruk (takk til alle dere som deltok🔥)_ __Jeg elsker telt, konseptet, historien, de ulike modellene, utviklingen, design, alt. Denne interessen har resultert i at jeg har […]

Trenger du egentlig et telt? Hvordan du kan gjøre turlivet enda billigere, en fortsettelse på bloggserien rundt sponsing, bærekraft og friluftsliv.___Forrige post handlet om å kjøpe telt brukt, denne posten skal stille spørsmålstegn ved om du overhodet trenger telt. Telt er dyrt og det blir ofte det innkjøpet som mangler og derfor gjør at en […]

Som jeg skrev i forrige innlegg, er jeg en av de få i Norge, som ikke liker å sove i hengekøye. Det stemmer at jeg av og til er å finne dinglende i trærne, men stort sett finner du meg på bakken, i en armlengdes avstand fra bål/primus. Det har i den senere tid kommet […]

Hvordan du kan sove i hengekøye uten den irriterende hengekøya (del 1). I anledning at alle norske medier skriver om hengekøyens fortreffelighet i saker pepret med lykkelige folk som ligger med kaffekoppen og ser ut over idylliske solnedganger, kjenner jeg at det er en ubehagelig sannhet som må på bordet: Jeg. Liker ikke å sove […]

Tenkte å skrive litt om dette med å ha med Emma på tur, nærmere bestemt hva som er begrensningene mine når hun er med.__🌲Hvis jeg har mulighet så tar jeg gjerne med juniorinnen ut i telt. Hun sover godt ute og trives godt ute i skogen. Det er ikke voldsomt komplisert å ha henne med […]

Siden det var veldig mange som spurte denne gangen, vil jeg skrive litt om hvordan jeg gjør det, hva jeg har med og hvordan jeg pakket da jeg hadde med den lille blidfisen på nærtur.____Først litt om oppakningen. Det er ofte lettere enn man tror å ha med en sånn liten en. Hvis man har […]

Hvordan få din ikke-friluftsinteresserte partner med på tur@psykolog.med.sovepose gir deg tipsene til hvordan du får din Netflix-diggende innekattkjæreste til å elske teltlivet. _____➡ Jeg er nok ikke den eneste friluftsentuaiasten som har en kjærest som kanskje ikke er like keen på å ligge ute i skog og mark hele året. Det er ikke alltid det virker fristende på […]

Psykolog med sovepose gir deg fakta om friluftsliv og psykisk helse: I forlengelse av storyen min i dag tidlig har jeg skrevet en komplett liste med argumenter for hvorfor friluftsliv er sunt. Føl deg fri til å slå i bordet med denne når slekta, sjefen og/eller svigermor klager over hvor mye du er på tur:_____➡️Noen […]

Tips til jenter på tur (for dere gutter med mens-fobi, så er dette riktig tidspunkt å slutte å lese).____Jeg har fått et par spørsmål om hva man gjør på tur når man har mensen og jeg tenkte derfor å skrive litt om dette. På forhånd takk til min legevenninne @fjostos (Michaela Hatfield Lunde) for litt faglig veiledning […]

Siden det endelig er offisielt at vi har en arving på gang, kunne jeg endelig få postet et innlegg rundt det å være gravid på tur (har hatt dem på lur lenge!)😁💪.____Før jeg starter må jeg bare si at dette er ikke et sånt «sånn skal det gjøres" post. De fleste graviditeter er ulike og […]

Hvordan en tur i naturen kan gi oss bedre forståelse for oss selv og våre egne følelser (del 1.) Ok, så jeg og to andre psykologer har vært på en tur i Femundsmarka. Vi har brent bål, sovet lenge og snakket om hva det egentlig er som skjer i folk når de er ute i […]

😀➡Hvorfor friluftsliv er godt for folkehelsa, Psykolog med sovepose gir deg argumentene du kan slå i bordet med ovenfor bedriftshelsetjenesten:____🌲Som psykolog, kliniker og ihuga uteelsker er jeg selvfølgelig brennende opptatt av friluftsliv og folkehelse. I den forbindelse tenkte jeg å spre litt gode argumenter for hvorfor nettopp DU skal på tur i helga mens både […]