Hvordan en tur i naturen kan gi oss bedre forståelse for oss selv og våre egne følelser (del 1.) Ok, så jeg og to andre psykologer har vært på en tur i Femundsmarka. Vi har brent bål, sovet lenge og snakket om hva det egentlig er som skjer i folk når de er ute i naturen.
_____
Dette vil jeg selvfølgelig gjerne skrive om og første tema som kommer, er hvordan naturen gjør oss mer i kontakt med oss selv og våre egne følelser. Dette kan kanskje høres litt høytsvevende ut, men det er egentlig ganske konkret det jeg snakker om.
_____
Uansett, før jeg begynner å prate om de ikke-så-høytsvevende tingene jeg skal si, vil jeg først forklare hva jeg mener når jeg sier følelser, og hva jeg mener når jeg sier unngåelse av følelser.
_____
Hva er følelser egentlig? Følelser er fysiologiske reaksjoner i kroppen, hver følelse har en unik aktivering i hjernen og en tilhørende aktivering i kroppen. Formålet med følelser er å fortelle hvilken betydning det som skjer i livet vårt har for oss. Det er litt som et ekstremt presist kompass som dirigerer en i riktig retning, vekk fra det som gjør deg vondt og mot det som er bra for deg.
_____
Ok, så problemet kommer når følelsene undertrykkes. Jeg har allerede skrevet en god del om hva som skjer i kroppen når dette skjer (spoiler alert: du kan bli syk av det). Det jeg kommer til å skrive om denne gangen, er med handlingene, ting man (bevisst eller ubevisst) gjør eller måter man tenker på, som har den effekt at følelser holdes nede.
_____
Det er tusen ulike ting som kan ha den effekten at man ikke merker hva man egentlig føler. For noen er det å unngå å tenke på eller snakke om visse ting, for andre kan det være at man unngår nærhet med andre mennesker eller det kan være at man ikke tillater seg selv å ha det godt.
____
Èn ting er imidlertid disse prosessene, altså ting man gjør selv. En annen ting er de elementene som ligger i samfunnet vårt. Det finnes nemlig ting i samfunnet vårt som gjør det veldig mye lettere å undertrykke følelser og andre naturlige reaksjoner, dette vil jeg komme tilbake til i neste innlegg siden Instagram er så ekstremt gnien på plassen. Innlegget kommer i morgen, så stay tuned!