20. mai 2018

Hvordan en tur i naturen kan gi oss bedre forståelse for oss selv og våre egne følelser (del 1.)

Hvordan en tur i naturen kan gi oss bedre forståelse for oss selv og våre egne følelser (del 1.) Ok, så jeg og to andre psykologer har vært på en tur i Femundsmarka. Vi har brent bål, sovet lenge og snakket om hva det egentlig er som skjer i folk når de er ute i naturen.
_____
Dette vil jeg selvfølgelig gjerne skrive om og første tema som kommer, er hvordan naturen gjør oss mer i kontakt med oss selv og våre egne følelser. Dette kan kanskje høres litt høytsvevende ut, men det er egentlig ganske konkret det jeg snakker om.
_____
Uansett, før jeg begynner å prate om de ikke-så-høytsvevende tingene jeg skal si, vil jeg først forklare hva jeg mener når jeg sier følelser, og hva jeg mener når jeg sier unngåelse av følelser.
_____
Hva er følelser egentlig? Følelser er fysiologiske reaksjoner i kroppen, hver følelse har en unik aktivering i hjernen og en tilhørende aktivering i kroppen. Formålet med følelser er å fortelle hvilken betydning det som skjer i livet vårt har for oss. Det er litt som et ekstremt presist kompass som dirigerer en i riktig retning, vekk fra det som gjør deg vondt og mot det som er bra for deg.
_____
Ok, så problemet kommer når følelsene undertrykkes. Jeg har allerede skrevet en god del om hva som skjer i kroppen når dette skjer (spoiler alert: du kan bli syk av det). Det jeg kommer til å skrive om denne gangen, er med handlingene, ting man (bevisst eller ubevisst) gjør eller måter man tenker på, som har den effekt at følelser holdes nede.
_____
Det er tusen ulike ting som kan ha den effekten at man ikke merker hva man egentlig føler. For noen er det å unngå å tenke på eller snakke om visse ting, for andre kan det være at man unngår nærhet med andre mennesker eller det kan være at man ikke tillater seg selv å ha det godt.
____
Èn ting er imidlertid disse prosessene, altså ting man gjør selv. En annen ting er de elementene som ligger i samfunnet vårt. Det finnes nemlig ting i samfunnet vårt som gjør det veldig mye lettere å undertrykke følelser og andre naturlige reaksjoner, dette vil jeg komme tilbake til i neste innlegg siden Instagram er så ekstremt gnien på plassen. Innlegget kommer i morgen, så stay tuned!

Nyeste innlegg

Om terapien i høstskogen

Når vi hele tiden rømmer fra den følelsen og prøver å få den til å være en sommerdag ved fjorden, så lar vi oss heller ikke ta en reell kikk på hvor vi er i livet. Det blir som å overse at kompasspilen peker rett ned en fjellside, fordi vi synes det er så slitsomt å skulle endre kurs. 

Høstskogen tilbyr noe annet. Den tilbyr et ekko av den innsiden mange løper fra i dag. Den tilbyr også en slags speiling for alle følelser som ikke kjennes som en sommerdag med pils og solnedgang.

Les mer
Når ble likegyldighet en forutsetning for å få nye venner? En rant over en latterlig trend i samfunnet. 

Høsten er høytid for overganger, nye studier, nye jobber, nytt nettverk. Den første perioden der alt er nytt og spennende nærmer seg slutt, tomånederskrisa kommer og det lange seige trekk slår inn.  Og jeg snakker med mange som er stressa når de er sammen med nye venner og kolleger. Det er forståelig nok. Det som […]

Les mer
Når ble utseende viktigere enn vår evne til å forstå og bli forstått? En klikk over et sykt samfunn

Jeg synes generelt at fokuset på utseende og spesielt fokuset på at man skal se ung ut, er utrolig irriterende. Men ekstra pisse forbanna blir jeg når dette fokuset på utseende forkles som kvinnehelse.  For det første så blir jeg sur fordi det er manipulerende. Det er en skummel omskriving av noe vi alle strever […]

Les mer
Psykolog med sovepose
Copyright © 2022
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram