Jeg elsker tida før jul. Jeg elsker det virkelig, det er noe med å ha gått i dvale i november for deretter å bli vekt langsomt av den gryende følelsen av at noe er i gjerde. Et julelys her, en stjerne i et vindu der.  Og det er egentlig ikke nødvendigvis julaften som frister meg, […]

Når vi hele tiden rømmer fra den følelsen og prøver å få den til å være en sommerdag ved fjorden, så lar vi oss heller ikke ta en reell kikk på hvor vi er i livet. Det blir som å overse at kompasspilen peker rett ned en fjellside, fordi vi synes det er så slitsomt å skulle endre kurs. 

Høstskogen tilbyr noe annet. Den tilbyr et ekko av den innsiden mange løper fra i dag. Den tilbyr også en slags speiling for alle følelser som ikke kjennes som en sommerdag med pils og solnedgang.

I en verden der vi blir fortalt at vi trenger mer og mer. Større hus, oppusset hus, ny bil, fine ting, hytte med innlagt strøm. I en verden der mange sliter med for høy gjeld, der folk jobber så mye at de blir utbrent. Der autopiloten går i et tempo som ikke er godt for noen. 

Det er utallige tips til hvordan man unngår krangel i ferien, så her får du det motsatte: de beste tipsene for deg som virkelig skal fyre opp under konfliktene i sommer! 

Det er enklere enn drugs, enklere enn alkohol og tilbyr noe av det samme, nemlig umiddelbar distraksjon fra det som foregår inni oss. Umiddelbar distraksjon fra det som egentlig skal lede oss i livet.

Det at følelsene får passere er egentlig den naturlige måten å heles på, men den funker ikke alltid. Vi kan miste den evnen til å heles selv, og vi lever i et samfunn som gjør akkurat dette ekstremt lett. 

Hva kan være bedre, for en psykolog som drømmer om at hele Norge skal kunne det en psykolog kan, enn at boka ens troner øverst på bestselgerlistene. Alle bestselgerlistene altså, den generelle bestselgerlista. Den lista vi fagfolk som regel kan se langt etter.

De der menneskene som egentlig bærer verden, uten at de noen gang får noe cred for det. Som kommer til å sovne inn uten kongens fortjenestemedalje på veggen, selv om de kanskje har reddet fler enn noen kriger eller verdenskjent forsker. Vi kjenner alle noen sånne, og mange av dere er en slik selv. 

«Psykolog med sovepose» lanseres den 22.4 og kan allerede nå forhåndsbestilles med signatur. Det er med skrekkblandet fryd at jeg slipper manus, forside og ca 50 bilder ut i den store verden.

Ettersom tiden gikk skjønte jeg at å lese en bok for Markus ikke hadde noe med innholdet å gjøre. En bok var en krig som skulle vinnes, en krig han hadde kjempet siden han startet på skolen.

Ettersom tiden gikk skjønte jeg at å lese en bok for Markus ikke hadde noe med innholdet å gjøre. En bok var en krig som skulle vinnes, en krig han hadde kjempet siden han startet på skolen.

Hvorfor skal man sove ute alene? En bloggpost om magien i aleneturen og hvorfor det er verdt en innsats å venne seg til å være bare seg selv på tur.

Jeg er en instagramveteran, dvs en som har driftet en stor konto lenge. Vi er som skraphaugen i Fraglene, gamle, rare vesner som kan fortelle eventyr om den gangen algoritmen var avhengig av at du postet to ganger om dagen. _Da jeg startet i 2015 var insta en gave. Jeg traff likesinnede, fikk inspirasjon og lærte […]

(Sponsa klær) Når utelivet føles som bortebane. En bloggpost til alle de som ikke drar ut fordi det bare føles for fjernt. _For en måneds tid siden var jeg med @linawage på hennes første utenatt. Det høres kanskje ikke så stort ut, men det var det. Lina er kanskje den personen i verden som jeg har følt meg […]

(sponsa klær) Har jeg landa? NEI jeg har absolutt ikke landa, jeg tror faktisk ikke jeg kommer til å lande før nærmere jul 💃. Kanskje nyttår 😃🔥.__For de som ikke har fått det med seg, så fikk jeg altså Åsa Gruda Skard prisen for popularisering av psykologisk kunnskap her på torsdag. Av selveste @psykologforeningen (vi har en […]

(Sponsa jakke) Utenatta er min mentale nyre. Stjernenatta, natta med fullmåne, den overskya høstnatta, den regnfulle sommernatt eller vårnatta som aldri blir mørk. Jeg trenger den.__Det er som om verden svinger på en annen frekvens om natta og den frekvensen svinger med noe dypere i meg. Når jeg er hjemme i leiligheta så glemmer jeg […]

(sponsa utstyr) En post om vindkraft, hytteutbygging og folkehelse.   _For en friluftselskende psykolog med en hemmelig drøm om at alle skal komme seg ut i naturen, har denne våren vært både forferdelig og magisk. I en ekstrem global krise har hele Norge og ja, halve USA fått øynene opp for hva natur gjør med oss. […]

(sponsa klær) Jeg elsker skog, virkelig. Det ser liksom ikke så rått ut på Instagram når det ikke er en tanngard av bratte fjell i bakgrunnen, men det er helt fantastisk. Når du kan sitte sånn skjult blant trærne, sånn passe ute av syne for verden. Der liker jeg meg.___Det var mulig det var derfor […]

(sponsa klær) Hvordan jeg gikk fra introvert til ekstrovert under koronakrisen.__Det var for noen uker siden at vi begynte å snakke om hvor hardt dette halvåret egentlig har vært. Det er litt som når du ser deg trygt tilbake etter å ha forsert en fjellrekke og innser hvor langt ned det egentlig var.___Mars måned gikk […]

Til minne om Arne Einar Refseth 1975-1998. (sponsa klær)__Folk spør om jeg kan skrive et blogginnlegg om sorg og det kan jeg. Skrive om teorien. Om sorg som fenomen og om hvor lenge man må sørge. Men jeg kjenner en annen side av det også. En mindre teoretisk. Om å sitte på en sykehusseng og […]

🐻 Første telttur alene i bjørneland. Amerikansk villmark, mygg og mestring (sponsa klær @klattermusen ) .___Ironisk nok, tre dager etter å ha holdt foredrag om hvordan man gjør ting man er dritredd for, gjorde jeg selv noe angstsystemet mitt holdt på å velte av. Sove alene, langt uti villmarka i USA, i bjørneland. Jeg lå halvvåken de […]

Slik tar du babyen med på telttur: Siden mange har bedt meg lage et blogginnlegg med hvordan jeg gjorde det, så kommer det her⬇️. Tips til å sove ute alene kommer på neste post 😃____1. Du trenger ikke voldsomt med utstyr til baby, vognposen brukes som sovepose og du kan rulle sammen babymadrassen og bruke den som […]

Dagens post: flaskemating på tur👶 (obs: viktig til dere papper som vil ha med mini i teltet)__Min plan var selvfølgelig å fullamme, men det synes ikke Emma var noen god ide, så hun endte med å få flaske også. Opprinnelig var jeg redd det skulle bli et problem på tur, men det var rørende uproblematisk. […]

Slik tar du babyen med på tur (del 4), Dagens tema: Sånn blir turammingen så lett som mulig🤱.___Jeg skal være helt ærlig og innrømme at min hovedmotivator til å amme, var at jeg slapp å ha med mme på tur. Jepps, det var det. Hva kan være enklere enn ferdig blandet, perfekt temperert mat som […]

👶🌳Slik tar du babyen med på tur. Del 2: Et par grunnleggende prinsipp for tur med mini.__Som de fleste vet er små barn er veldig avhengig av foreldrene sine for regulering av. Alt. De trenger oss for å få mat, søvn, få roet seg ned når de er for gira, for trøst når de er […]

Slik tar du babyen med på tur! En bloggserie om hvordan du og junior kan komme dere ut på den første teltturen.___Ok, så arvingen begynner å få en døgnrytme, det har roet seg litt hjemme, du begynner å få igjen litt overskudd, skogen er grønn, mai har kommet og plutselig begynner du å drømme om […]

Gravid på tur: en bloggserie om hvordan man kan stikke på tur mens man er i «lykkelige» omstendigheter (lykken litt avhengig av hvor mye kvalme og/eller bekkenløsning du har).___I skivebobla mi har jeg gått igjennom alle bildene fra 2018 og funnet ut at jeg, verken fikk postet alle bildene jeg skulle, ELLER postet seien om […]

Slik sover du ute alene (del 7) en serie til deg som vil bli din egen beste turkompis.___Dagens tips: hvordan du kommer over en dårlig alenetur. Ok, så du har vært igjennom de andre tipsene, fått deg et par gode opplevelser, tenke at det gikk fint også går du på en skikkelig schmell der aleneturen […]

Slik tør du sove ute alene (del 6). En bloggserie for deg som skal ligge ene foran bjørkebålet og lese Mikkjel Fønhus mens månen skinner over ei ensom utmark i høst.__Dagens tips går på hvordan du mentalt kan forberede deg på noe du egentlig er nervøs for.__Saken er den at når vi skal gjøre ting […]

En bloggserie til deg som har bestemt at 2020 blir året der du skal nyte høyfjellet i eget selskap.___Ok, så denne delen handler om gradvis tilnærming. Hvis du blir såpass redd når du tenker på alenenatta at du går rett i rugg og at "å bli venn med angsten" er fullstendig urealistisk, så er dette […]

Siden vi nå står i en situasjon der hele Oslo skal ta påskeferien i marka OG vi skal holde avstand til hverandre så ville jeg skrive litt om hvordan du finner de øde kremplassene.___🔥For deg som ikke kan bruke kart og kompass og vil ha et lett tilgjengelig sted, her er et par tips: Øyungen […]

Jeps, mens jeg skriver nå forsvinner det siste 2019 lyset ned bak åsryggen og tiden har kommet for å oppsummere blogglivet, familielivet og generelt de siste 12 månedene mine her på jorda.___Det største med 2019 er selvfølgelig det å få en arving. En liten klump med stort hode som kom på julaften og snudde livet […]

Julehilsen til de som elsker jul, de som liker jul, de som har en merkelig følelse i julen, de som jobber til jul og de som bare håper det snart er nyttår:____Jeg vil gjerne ønske alle dere en riktig god jul, håper det blir koselig, varmt, nært, fylt med fine pakker, god mat, ustemt sang, […]

Om misunnelse, stress og et par dårlige beslutninger, nærmere bestemt aktuell status i livet mitt💩. ___Den oppvakte følger har kanskje lagt merke til at det er lite innlegg på profilen min om dagen. Dette skyldes at jeg holder på å transformeres til en slags blond stressball. Vi skal nemlig flytte til Boston. Om to uker. […]

Helt siden turen i Reinheimen har jeg pønsket på å lage mer videoinnhold. Delvis fordi jeg synes det er gøy, delvis fordi jeg synes det formidler turstemningen bedre og delvis fordi jeg tenker det er en kul måte å formidle psykologi. Hva kunne vært bedre enn litt bållukt, knitring og prat om mental helse, hvorfor […]

Spons eller ikke spons, det er spørsmålet. Et par tanker rundt sponsing, overforbruk og miljøfokus i sosiale medier.___Som naturelsker så er dette med forbruk noe som plager meg. Kjøp av nye ting er en av de største truslene mot det jeg elsker mest, nemlig naturen vår. Som instagrammer med mange følgere har det generert en […]

Hva skal jeg gjøre med klimaangsten min? En bloggpost til ære for klimaangsten, klimasinnet og alle de andre følelsene som skal hjelpe oss å redde verden.___Det er en del prat om denne klimaangsten vår, kanskje spesielt rundt spørsmålet om vi skal ha den eller ei. Jeg hører ofte at det prates om som om vi […]

Som jeg skrev i forrige innlegg, er jeg en av de få i Norge, som ikke liker å sove i hengekøye. Det stemmer at jeg av og til er å finne dinglende i trærne, men stort sett finner du meg på bakken, i en armlengdes avstand fra bål/primus. Det har i den senere tid kommet […]

Hvordan du kan sove i hengekøye uten den irriterende hengekøya (del 1). I anledning at alle norske medier skriver om hengekøyens fortreffelighet i saker pepret med lykkelige folk som ligger med kaffekoppen og ser ut over idylliske solnedganger, kjenner jeg at det er en ubehagelig sannhet som må på bordet: Jeg. Liker ikke å sove […]

Hvorfor jeg har vært blank i øynene hele september, en ode til håpet, i en litt håpløs verden. ___I forbindelse med verdensdagen i psykisk helse den 10. oktober har jeg skrevet en tekst som er til de som sliter akkurat nå (og ja, den ble posta på dnt sin side i går, men jeg satser på […]

Ville klimakampen være enklere hvis flere fikk øynene opp for friliftsliv? En post om hvordan friluftsliv og naturvern egentlig er bestevenner.___🌳Denne uka er det tre kule ting som skjer: Vi har @klimabrolet i morgen, natt i naturen på lørdag og friluftslivets uke (31.08-8.9) @norskfriluftsliv . På en eller annen måte så er dette en perfekt kombo av ting, fordi […]

Hvordan få din ikke-friluftsinteresserte partner med på tur@psykolog.med.sovepose gir deg tipsene til hvordan du får din Netflix-diggende innekattkjæreste til å elske teltlivet. _____➡ Jeg er nok ikke den eneste friluftsentuaiasten som har en kjærest som kanskje ikke er like keen på å ligge ute i skog og mark hele året. Det er ikke alltid det virker fristende på […]

Historien om hvordan det gikk da Psykolog med sovepose skulle finne den perfekte friluftsmann. Har du funnet kjærligheten så del gjerne historien i kommentarfeltet 😊. _ _Så etter innlegget om kjæreste med på tur, har jeg fått kommentarer på at det vanskelige ikke er å få kjæresten med på tur, men det vanskelige er i […]

Etter å ha debattert hvorvidt Instagram fører til prestasjonspress for unge har jeg bestemt meg for å skrive litt om barselstid og telttur. Før har jeg tenkt at det neppe var spennende å lese om, men ombestemte meg etter å ha lest kommentarene på posten min og deltatt i debatten på landsskonferansen.___➡️Jeg har vært så […]

NEI, friluftsliv er ikke en klimaversting. Jeg hadde egentlig bestemt meg for ikke å skrive om innlegget til Per Haukeland, men gjør det likevel siden jeg blir så irritert av klickbate-potensialet til denne overskriften (jeg har selvfølgelig konstant søvnunderskudd om dagen og dermed en både kort og lettantennelig lunte, så det kan være noe av […]

Ok, folkens, trenger litt hjelp til å tenke rundt hva Instagram gjør med friliftslivet. Er det en inspirasjonskilde eller om det skaper press i forhold til at friluftsliv skal være fint, se bra ut og alltid ende i flotte solnedganger 🤔 Hva synes du?___Noen mener det er med på å gjøre døstokkmila høy for folk […]

Lørdag morgen tok Markus med seg Emma Danmark. Emma skulle være med far og bestefar og skru motorsykkel og mamma skulle være langt unna. Vi hadde snakket om det lenge og vurderte at tiden var moden for at Emma kunne være såpass lenge alene med pappa.___Det var en åpenbar mulighet for meg til å dra […]

Emmas første båltur ble unnagjort med stor suksess. Det var god stemning hele veien, store øyne ved bålet og ro i sjelen. Det virket som om veslejenta trivdes godt der ute, på en annen side: med tanke på at Emma faktisk har hatt om lag 30 utenetter i magen til mamma, burde det egentlig føles […]

🌲➡️ Første tur ut etter fødselen i natt. Markus skulle ta nattevakten med Emma, og jeg skulle ta frinatten min i Nordmarka. Jeg dro etter at Emma var i seng og planen var å komme tilbake før hun stod opp igjen. I praksis ble det altså sånn at jeg sov i Nordmarka i stedet for […]

❄Det begynner å bli småpene 2 måneder siden forrige tur og prosjektet nå, er å finne ut hvordan man som nybakt mor kan ta en miniovernatting i skogen. Hvis man tåler en veldig kort natt, enkelt oppsett og veldig lite tid til bilder, kan det gå fint (jeg regner tiden jeg normalt har de nettene […]

Det finnes skitår og det finnes skikkelig bra år, og 2018 har vært i sistnevnte kategori. Det er selvfølgelig vanskelig å slå, når man avslutter året med å få verdens vakreste datter på julaften. Det at det også har vært utrolig mange fine turopplevelser, helt fra alle de korte nærturene i Oslomarka til eventyret i […]

Psykolog med sovepose gir deg fakta om friluftsliv og psykisk helse: I forlengelse av storyen min i dag tidlig har jeg skrevet en komplett liste med argumenter for hvorfor friluftsliv er sunt. Føl deg fri til å slå i bordet med denne når slekta, sjefen og/eller svigermor klager over hvor mye du er på tur:_____➡️Noen […]

Skaper polerte bilder på Instagram utseendepress eller er det med å gjøre friluftslivet mer tilgjengelig?Jeg har tenkt utrolig mye på innlegget til @tonje.blomseth denne uka. Sånn jeg tenker er det to hovedspørsmål i denne saken:_____➡️1. Skaper det et kroppspress blant unge, friluftslinteresserte, når folk begynner å poste lettkledde bilder av seg selv mens de driver med friluftsliv […]

Farvel til en leilighet, et gjensyn med de første turene mine og historien om hvordan 32kvm og et Hilleberg soulo ble det som skulle til for å få livet på rett kjøl.____Tiden har kommet for å selge verdens fineste leilighet, og sånn for å komme litt over hvor ekstremt trist dette er, måtte jeg sette […]

😀➡Hvorfor friluftsliv er godt for folkehelsa, Psykolog med sovepose gir deg argumentene du kan slå i bordet med ovenfor bedriftshelsetjenesten:____🌲Som psykolog, kliniker og ihuga uteelsker er jeg selvfølgelig brennende opptatt av friluftsliv og folkehelse. I den forbindelse tenkte jeg å spre litt gode argumenter for hvorfor nettopp DU skal på tur i helga mens både […]

🌳Gratulerer med dagen til alle kvinner og menn som kjemper for likestilling. Tidligere i dag leste jeg med glede at det nå for første gang er flere kvinnelige medlemmer i DNT enn mannlige. Dette gjorde meg glad, fordi jeg tror det betyr at flere og flere kvinner føler seg hjemme i det bildet vi har […]

Hvorfor jeg tenker på Marit Bjørgen når jeg har glanstrynet for tiende gang på en time: en liten ode til en av mine største helter.____Jeg er absolutt ikke noen langrennsekspert, men jeg er ekspert i å se på langrenn. Pågrunn av dette har jeg fått med meg at det først gikk ekstremt bra for Marit, […]