Blogginnlegg om mental helse

25. september 2022
Når ble likegyldighet en forutsetning for å få nye venner? En rant over en latterlig trend i samfunnet. 

Høsten er høytid for overganger, nye studier, nye jobber, nytt nettverk. Den første perioden der alt er nytt og spennende nærmer seg slutt, tomånederskrisa kommer og det lange seige trekk slår inn.  Og jeg snakker med mange som er stressa når de er sammen med nye venner og kolleger. Det er forståelig nok. Det som […]

Les Mer
19. september 2022
Når ble utseende viktigere enn vår evne til å forstå og bli forstått? En klikk over et sykt samfunn

Jeg synes generelt at fokuset på utseende og spesielt fokuset på at man skal se ung ut, er utrolig irriterende. Men ekstra pisse forbanna blir jeg når dette fokuset på utseende forkles som kvinnehelse.  For det første så blir jeg sur fordi det er manipulerende. Det er en skummel omskriving av noe vi alle strever […]

Les Mer
2. september 2022
Flytter selvkritikken din over i andre? I så fall har jeg et bra triks til deg.

En bloggpost om å gi slipp på negative forventninger til andre og tillate seg selv å ha det bra.  Jeg er ganske opptatt av forventninger. Ikke de åpenbare, men de tause. De som holder til i bakhodet vårt og roter i kulissene så livet blir vanskelig. Mange har forventninger til verden som de ikke helt […]

Les Mer
14. juli 2022
Slik får du en skikkelig krangel i ferien, en annerledes bloggserie fra din psykolog på ferie.

Det er utallige tips til hvordan man unngår krangel i ferien, så her får du det motsatte: de beste tipsene for deg som virkelig skal fyre opp under konfliktene i sommer! 

Les Mer
13. juni 2022
Den billigste veien til litt bedre helse (og nei, det er ikke jogging)

Det er ikke mer komplisert enn det: Følelser er signaler som skal oppleves, og kroppen skal jobbe for å holde de nede. Den jobbingen koster deg dyrt både fysisk og mentalt. Det vil si at ved å bli bedre til å merke følelsene i stedet for å la muskelspenningen holde den nede, kan du faktisk få det overraskende mye bedre.

Les Mer
6. juni 2022
Den livsforandrende magien i å kunne si "nei". Del 2. I bloggposten om quickfixen du ikke visst at fantes.

Vi sier ikke nei fordi vi ikke er helt klar over at vi har et valg. Eksempel: Vi gjør det som er «vanlig» uten å tenke over om det er det vi vil. Eller vi sier ja, fordi det gir indre uro, overdreven grubling, negative tanker og lignende, når vi sier nei.

Les Mer
4. juni 2022
Når du har angst fordi du sier NEI, alt for lite. En bloggpost om quickfixen du ikke visste fantes.

Faktum er at et uskyldig ja til noe du ikke vil, er et nei til det du egentlig har lyst til.

Les Mer
27. mai 2022
Det ultimate tips til tur med barn.

Faktum er at bak hver koselig fisketur så står det en nogen lunde uthvilt mamma eller pappa. Altså en forelder som på et tidligere tidspunkt har sagt "nå skal jeg sitte her og drikke kaffen min, så kan du leke litt selv".

Les Mer
26. mai 2022
Legg bort telefonen før den tar over livet ditt. 

Det er enklere enn drugs, enklere enn alkohol og tilbyr noe av det samme, nemlig umiddelbar distraksjon fra det som foregår inni oss. Umiddelbar distraksjon fra det som egentlig skal lede oss i livet.

Les Mer
15. mai 2022
Nei, du burde ikke skjønt det

Du gikk inn i forholdet med den innstillingen en skal ha, nemlig tillit. At personen viste seg å ikke være verdt den tilliten er ikke din skyld. Den eneste måten å avsløre slike ting, er å gå inn i forholdet med mistillit hvilket er et helt forferdelig utgangspunkt for det meste.

Les Mer
11. mai 2022
Terapien i vårnatta, en bloggpost om magien ved å sove ute. 

Det at følelsene får passere er egentlig den naturlige måten å heles på, men den funker ikke alltid. Vi kan miste den evnen til å heles selv, og vi lever i et samfunn som gjør akkurat dette ekstremt lett. 

Les Mer
9. mai 2022
Boka er nr. 1 på bestselgerlista!

Hva kan være bedre, for en psykolog som drømmer om at hele Norge skal kunne det en psykolog kan, enn at boka ens troner øverst på bestselgerlistene. Alle bestselgerlistene altså, den generelle bestselgerlista. Den lista vi fagfolk som regel kan se langt etter.

Les Mer
22. april 2022
Hvorfor noen unngår lykke

Hvorfor noen unngår å være lykkelige. En bloggpost om hvorfor vi stikker av fra bra situasjoner. 

Les Mer
17. april 2022
Legg fra deg selvtvilen

Du får aldri lov til å lande på det du tror er riktig. Tåle å eventuelt ta feil. Nyte at det er lov å gå for en ting og ikke en annen. Få fred fra det evinnelige maset med «hva om» som kverner i hodet.

Les Mer
13. mars 2022
Boka er ute for forhåndssalg!

«Psykolog med sovepose» lanseres den 22.4 og kan allerede nå forhåndsbestilles med signatur. Det er med skrekkblandet fryd at jeg slipper manus, forside og ca 50 bilder ut i den store verden.

Les Mer
7. november 2021
Det er ikke november det er noe galt med, det er deg

Hva om november var den måneden der det var meningen at du var litt melankolsk? Hva om det var den måneden der du kunne gi plass til ettertanke, til de mørkere sidene av livet. Hva om det var den måneden der du kunne tillate deg at du ikke var så effektiv, ikke var så flink, ikke trente riktig så mye. Rett og slett fordi det er det november er, en hvilemåned, en sovemåned, en måned med rom for alt det vi vanligvis gjemmer nederst i livets sekk.

Les Mer
6. september 2021
Markus lærte først å lese i 7. klasse, nå jobber han på Harvard.

Ettersom tiden gikk skjønte jeg at å lese en bok for Markus ikke hadde noe med innholdet å gjøre. En bok var en krig som skulle vinnes, en krig han hadde kjempet siden han startet på skolen.

Les Mer
5. september 2021
Markus lærte først å lese i 7. klasse, nå jobber han på Harvard.

Ettersom tiden gikk skjønte jeg at å lese en bok for Markus ikke hadde noe med innholdet å gjøre. En bok var en krig som skulle vinnes, en krig han hadde kjempet siden han startet på skolen.

Les Mer
6. juli 2021
Ødelegger instagram friluftslivet ditt? En bloggpost om hvorfor du skal tenkte deg god om før du jakter likes i sommer.

Jeg er en instagramveteran, dvs en som har driftet en stor konto lenge. Vi er som skraphaugen i Fraglene, gamle, rare vesner som kan fortelle eventyr om den gangen algoritmen var avhengig av at du postet to ganger om dagen. _Da jeg startet i 2015 var insta en gave. Jeg traff likesinnede, fikk inspirasjon og lærte […]

Les Mer
10. mai 2021
Når angst kommer av praktiske, ikke psykiske problemer.

Historien om hvordan min kaotiske, kreative, kronisk forsinka storebror, fikk styr på livet sitt. En liten tekst om når det å miste overblikket, glemme ting og utsette ting kan gi stress og uro. Eller sagt litt mer forståelig: Når stress og angst kommer av praktiske, ikke psykiske problemer.  Mange sliter med uro og stress fordi […]

Les Mer
11. februar 2021
Hvorfor du kan føle deg deprimert akkurat nå

Hvorfor du kan føle deg deprimert akkurat nå. En bloggpost til alle de som har kjent at humøret har dalt etter koronaen kom. _ Mange samtaler jeg har hatt i det siste har handlet om isolasjon og hvordan vi på tross av å være både trygge, mette og varme, blir triste i den situasjonen mange […]

Les Mer
11. februar 2021
Hvorfor følelsesverden er den eneste plassen der du kan få både i pose og sekk

Hvorfor følelsesverden er den eneste plassen i livet der du kan få både i pose og sekk, en bloggpost om hvorfor du skal ha litt mer takhøyde i følelseslivet ditt. 📸 @wilderness_mariabacus___Hvis jeg skal si èn eneste ting jeg ser folk sliter med, så er det det å ha mange følelser samtidig. Det er som vi […]

Les Mer
10. oktober 2020
Verdensdagen: Spør mer. Spør nærmere bestemt din lokale politiker hva de skal gjøre for at psykisk helsehjelp blir tilgjengelig for alle.

Verdensdagen: Spør mer. Spør nærmere bestemt din lokale politiker hva de skal gjøre for at psykisk helsehjelp blir tilgjengelig for alle. Et innlegg i forbindelse med verdensdagen i psykisk helse.__Verdensdagen har kommet, selveste 17 mai for en som synes psykisk helse er det viktigste i hele verden. Når det gjelder årets tema «spør mer» så […]

Les Mer
5. oktober 2020
Følelser for dummies (del 2)

Følelser for dummies, slik gjør du når andre har følelser (del 2). Bloggserien til deg som er så ukomfortabel med andres følelser at du heller vil trekke tåneglene dine ut med tang enn å være den som skal trøste knøttet.___Første del var et krasjkurs i følelser (med bilmetaforer), denne posten skal ta for seg hva […]

Les Mer
4. oktober 2020
Følelser for dummies (del 1)

Følelser for dummies (del 1). Kjenner du kaldsvetten sile nedover ryggen når noen begynner å grine? Får du lette hjerteinfarktsymptomer når kona setter seg ned og «vil prate» og er du en sånn som heller løper en marathon med for små sko enn å skulle ha ansvar for en nevø med full meltdown? Ja, da […]

Les Mer
10. september 2020
Verdensdagen for selvmordsforebygging

I anledning verdensdagen for selvmordsforebygging har jeg lyst til å skrive en tekst til alle de som kjenner på den håpløsheten. De som kan tenker at livet kanskje ikke er verdt å henge i lenger. Eller deg som kanskje kommer til å ha den tanken en eller annen gang i livet. Dette er til deg.__For […]

Les Mer
10. august 2020
Slik avslører du negative tanker som bullshit DEL 2:

Forige post handlet om den indre kritikeren. Du vet, den sure skitstemma som kritiserer, påpeker feil, sier du ikke er bra nok, sier eksamen vil gå dårlig, sier kompisen din synes du er kjip eller at daten din synes du er stygg.__Mange sliter med denne type selvkritikk, men visste du at det ofte handler om […]

Les Mer
9. august 2020
Slik avslører du negative tanker som bullshit, DEL 1

Har du en indre kritiker og er litt usikker på om den har rett eller ei? Her er et tips til hvordan du avslører en indre kritiker som det de ofte er: nemlig 100% bull shit.__Saker en den, at indre kritikere for det første har en tendens til å fly under radaren. Derfor er tips […]

Les Mer
9. juli 2020
Hvordan jeg gikk fra introvert til ekstrovert under koronakrisen.

(sponsa klær) Hvordan jeg gikk fra introvert til ekstrovert under koronakrisen.__Det var for noen uker siden at vi begynte å snakke om hvor hardt dette halvåret egentlig har vært. Det er litt som når du ser deg trygt tilbake etter å ha forsert en fjellrekke og innser hvor langt ned det egentlig var.___Mars måned gikk […]

Les Mer
23. mars 2020
Mental førstehjelp i koronakrisa (og enhver annen krise du måtte komme i)

Jeg vet at det er en del der ute som virkelig sliter med stress, tankekjør, redsel og andre utfordringer nå. Jeg har derfor skrevet et innlegg med mental førstehjelp, som blir det første av en rekke blogginnlegg til hjelp i koronakrisa. ___Dette innlegget er altså et slags «ta på din egen gassmaske først»-innlegg og gjelder både […]

Les Mer
14. februar 2020
NEI... vi skal ikke alltid snakke om det (del 4)

Hvorfor vi ikke skal prate om det. En uendelig lang bloggserie som er skrevet under inspirasjon av Vazelina bilopphøggers og en oppvekst på Hedmarken. Bildet er tbt Anarjohkaturen 🌲._ ___Så de forrige to posten handla om hvorfor noen får det dårligere av å prate om det, samt hva du kan gjøre med det. Denne posten […]

Les Mer
13. februar 2020
NEI.. Vi skal ikke alltid snakke om det (del 3)

Del.2: Hva vi skal prate om når vi får det verre av å prate om det: et blogginnlegg om en hedmarking som heller ville plukke potet sammenhengende i to uker enn å grine på kontoret til ei ukjent helsesøster. Les del 1. I forrige post.____Da jeg, som 17åring, kom durende inn til helsesøster med poser […]

Les Mer
2. februar 2020
NEI... Vi skal ikke alltid snakke om det (del 2)

Hvorfor vi ikke alltid skal snakke om det, del 2. Et blogginnlegg om Ham Kam, polsprit og hvordan jeg ufrivillig klarte å holde meg selv våken det meste av andre året på videregående.___Siden jeg fikk så mange gode tilbakemeldinger på forrige post, har jeg skrevet en hel serie til ære for alle dere som hater […]

Les Mer
20. januar 2020
NEI... Vi skal ikke alltid snakke om det (del 1)

Et innlegg om hvorfor det ikke alltid hjelper å snakke om det vanskelige, en klargjøring i debatten rundt åpenhet og forhåpentligvis en forklaring til alle de som får det verre av å prate om det.___Tilbake i de herrens dagers da jeg gikk på vdg slutta jeg rett og slett å sove på natta (ufrivillig). Dette […]

Les Mer
7. november 2019
Hva skal jeg gjøre med klimaangsten min?

Hva skal jeg gjøre med klimaangsten min? En bloggpost til ære for klimaangsten, klimasinnet og alle de andre følelsene som skal hjelpe oss å redde verden.___Det er en del prat om denne klimaangsten vår, kanskje spesielt rundt spørsmålet om vi skal ha den eller ei. Jeg hører ofte at det prates om som om vi […]

Les Mer
26. oktober 2019
Hva det egentlig handler om når kompisen din forteller at han har sosial angst.

🌲Dette er (enda) en post om hvordan man kan forstå noem psykiske lidelser som vanlige prosesser i ekstreme varianter. Poenget med disse postene er å hjelpe folk å forstå broen mellom det som er normalt og det som blir psykiske lidelser. Det å kunne kjenne på noe lignende inni seg selv tror jeg er en […]

Les Mer
13. oktober 2019
Hvorfor du har en psykisk lidelse i miniatyr inni deg.

(sponset barnevogn) Prosjektet mitt om dagen, er å si noe om hva psykiske lidelser er, på en måte som alle kan relatere til. Dersom vi alle kan kjenne igjen prosessen i oss selv og tenke - aha, det skjer med meg også, bare ikke i samme grad. Så er det ikke så vanskelig å forstå […]

Les Mer
10. oktober 2019
Hvorfor jeg har vært blank i øynene hele september, i forbindelse med verdensdagen for psykisk helse

Hvorfor jeg har vært blank i øynene hele september, en ode til håpet, i en litt håpløs verden. ___I forbindelse med verdensdagen i psykisk helse den 10. oktober har jeg skrevet en tekst som er til de som sliter akkurat nå (og ja, den ble posta på dnt sin side i går, men jeg satser på […]

Les Mer
6. oktober 2019
Til ungdommen, en treposters rant om lykke, følelsespress og ungdommen nå til dags (del 3).

(sponsa jakke) Hvordan bli lykkelig (den kompliserte versjonen) . Tredje del i bloggserien "Til ungdommen". ____🌲Som sagt har jeg sittet sammen med @janvillard og @haakonhaugsboe og lagd en episode med podcasten @oppdrift_pod og der kom vi til å diskutere ungdom, hvilket gjorde at jeg måtte lage et par blogginnlegg om ungdommen nå til dags.___🌲De to første postene handlet grovt sett om […]

Les Mer
22. september 2019
Til ungdommen, en treposters rant om lykke, følelsespress og ungdommen nå til dags (del 2).

Til ungdommen, en treposters rant om følelsespress, lykke og det å være ung. Som sagt har jeg sittet sammen med @janvillard og @haakonhaugsboe og lagd en episode med podcasten @oppdrift_pod og der kom vi til å diskutere ungdom, hvilket gjorde at jeg måtte lage et par blogginnlegg om ungdommen nå til dags.____🌳Jeg tror det som er viktig er at unge mennesker […]

Les Mer
22. september 2019
Til ungdommen, en treposters rant om lykke, følelsespress og ungdommen nå til dags (del 1).

For to uker siden satt jeg med @janvillard og @haakonhaugsboe og lagde en episode av podcasten @oppdrift_pod (veldig kul podcast😃). Vi fikk pratet om en hel haug med morsomme ting, blant annet hva forskjellen er på sunn og destruktiv kjærlighetssorg, hvordan følelser kan bli holdt nede med angst, hvorvidt @janvillard er mørkeredd og mine verste sider i følge broren min (takk for den […]

Les Mer
15. februar 2019
Hvorfor noen blir stressa av å ha det godt, en bloggpost om hvorfor vi av og til stikker av fra skikkelig bra situasjoner.

Hvorfor noen blir stressa av å ha det godt, en bloggpost om hvorfor vi av og til stikker av fra skikkelig bra situasjoner.____➡️De fleste knytter det å bli urolig og stresset til det å ha det dårlig, men faktisk opplever mange å bli stresset når de har det skikkelig bra. Det klassiske eksempelet er at […]

Les Mer
20. januar 2019
«Ikke bli skuffa da», en liten ode til en fryktet følelse.

Jeg er sånn som planlegger mye, ikke fordi jeg forventer at alt blir gjennomført, men fordi jeg liker å glede meg. Normalt gir ikke dette så mange reaksjoner, kanskje noen oppgitte sukk, men ellers har det gått bra.____Men: etter at jeg ble gravid fikk pipa en annen lyd. Da var det ikke måte på hvor […]

Les Mer
26. november 2018
Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 6. Avslutning

➡️Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 6. Avslutning____➡️Kort oppsummert er det altså sånn at kroppen kan få en angstreaksjon når følelser aktiveres. En av de tingene som kan skje da, er at hodet skrur seg av. Når dette skjer merker man ikke at man […]

Les Mer
13. oktober 2018
Skaper polerte bilder på Instagram utseendepress eller er det med å gjøre friluftslivet mer tilgjengelig?

Skaper polerte bilder på Instagram utseendepress eller er det med å gjøre friluftslivet mer tilgjengelig?Jeg har tenkt utrolig mye på innlegget til @tonje.blomseth denne uka. Sånn jeg tenker er det to hovedspørsmål i denne saken:_____➡️1. Skaper det et kroppspress blant unge, friluftslinteresserte, når folk begynner å poste lettkledde bilder av seg selv mens de driver med friluftsliv […]

Les Mer
10. september 2018
Slik forstår du hva psykiske lidelser egentlig er.

I anledning verdensdagen for selvmordsforebyggelse vil jeg ta en pause i Anarjohka innleggene og skrive litt om hvordan man kan forstå psykiske lidelser på en god måte___➡️Mange kvier seg for å være åpne om ting de strever med. Noen vil ikke innrømme at vonde opplevelser har hatt en innvirkning på de fordi de ikke vil […]

Les Mer
10. september 2018
Verdensdagen for forebyggelse av selvmord

(Sponsa klær) I anledning verdensdagen for selvmordsforebygging har jeg lyst til å skrive en tekst til alle de som kjenner på den håpløsheten. De som kan tenker at livet kanskje ikke er verdt å henge i lenger. Eller deg som kanskje kommer til å ha den tanken en eller annen gang i livet. Dette er […]

Les Mer
4. juni 2018
Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine (del 2)

➡Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine, en serie om hvordan undertrykkelse av følelser kan gå ut over helsen din. Del 2.__➡I forrige post snakket jeg om hva følelser er, og hva som skjer i kroppen når man undertrykker følelser. I denne posten kommer jeg til å gå […]

Les Mer
2. juni 2018
Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine (del 1).

Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine, en serie om hvordan undertrykkelse av følelser kan gå ut over helsen din, del 1.__Noen personer har en indre prosess der følelser blir holdt nede ved at angstsystemet aktiveres. Jeg har tidligere skrevet en del bloggposter om hvordan dette kan føre […]

Les Mer
3. april 2018
Hvorfor du skal føle følelsene dine for å holde deg frisk (del 3).

⬇️)Hvorfor du skal føle følelsene dine for å holde deg frisk, en serie om hvordan du med enkle grep kan få en bedre helse.____➡️Dette er tredje del i serien om hvordan du kan få bedre helse ved å føle følelsene dine. De to foregående postene (ligger på bloggen min) handlet om hvordan prosessen oppstår. Denne […]

Les Mer
25. februar 2018
Hvorfor jeg tenker på Marit Bjørgen når jeg har glanstrynet for tiende gang på en time: en liten ode til en av mine største helter.

Hvorfor jeg tenker på Marit Bjørgen når jeg har glanstrynet for tiende gang på en time: en liten ode til en av mine største helter.____Jeg er absolutt ikke noen langrennsekspert, men jeg er ekspert i å se på langrenn. Pågrunn av dette har jeg fått med meg at det først gikk ekstremt bra for Marit, […]

Les Mer
Psykolog med sovepose
Copyright © 2022
menu-circlecross-circle linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram