10. september 2018

Slik forstår du hva psykiske lidelser egentlig er.

I anledning verdensdagen for selvmordsforebyggelse vil jeg ta en pause i Anarjohka innleggene og skrive litt om hvordan man kan forstå psykiske lidelser på en god måte
___
➡️Mange kvier seg for å være åpne om ting de strever med. Noen vil ikke innrømme at vonde opplevelser har hatt en innvirkning på de fordi de ikke vil være et offer, andre føler at det å ha personlige problemer er betyr at det er noe galt med de, at de ikke er flinke nok eller at det er skammelig.
___
➡️Det er ofte sånne tanker som gjør at man ikke søker hjelp eller snakker med venner om det, og det er bl.a denne isolasjonen som kan føre til selvmord.
___
➡️Fakta er at symptomer ofte er mestringsstrategier. Når jeg sier symptomer så mener det som kan "være galt": angst, muskelspenninger, depresjon, negative tanker, flashbacks, håpløshet osv. Alt dette er eksempler på symptomer.
____
➡️Symptomer er ofte overlevelsesstrategier fra tidligere. For eksempel er angst og muskelspenning en måte å ubevisst holde følelser nede. Mange utvikler slike reaksjoner når de er i vonde situasjoner de ikke kan gjøre noe med, for eksempel om man blir mobbet. I sånne situasjoner får man ofte bare kontrollert sine egne reaksjoner, og det man gjør da er å dempe sine egne følelser så man slipper å merke hvor vondt det er. Det er altså mestring, noe bra man gjør som fører til at man klarer seg i en vanskelig situasjon. En bra ting.
_____
➡️Så starter man kanskje på en ny skole eller en ny jobb og blir ikke mobbet mer, men man holder fortsatt følelsene nede ved å spenne musklene som igjen skaper psykiske problemer. Det er i prinsippet ikke annerledes enn å ha en dårlig løpeteknikk man la til seg da man trente på a-laget. Å snakke med en psykolog (eller venn for den saks skyld) er det samme som å be en trener hjelpe en å finne ut hva man gjør galt og fikse det.
___
➡️Alle kan streve med sånne ting fra tid til annen, så la oss alle ha et empatisk blikk både på egne mestringsstrategier, og være der for menneskene rundt oss når det trengs.
____
➡️Trenger du, eller noen du kjenner, noen å snakke med så ring hjelpetelefonen for psykisk helse 112 123. Ved akutt behov for hjelp, ring psykiatrisk legevakt på 116 117.

Nyeste innlegg

Om terapien i høstskogen

Når vi hele tiden rømmer fra den følelsen og prøver å få den til å være en sommerdag ved fjorden, så lar vi oss heller ikke ta en reell kikk på hvor vi er i livet. Det blir som å overse at kompasspilen peker rett ned en fjellside, fordi vi synes det er så slitsomt å skulle endre kurs. 

Høstskogen tilbyr noe annet. Den tilbyr et ekko av den innsiden mange løper fra i dag. Den tilbyr også en slags speiling for alle følelser som ikke kjennes som en sommerdag med pils og solnedgang.

Les mer
Når ble likegyldighet en forutsetning for å få nye venner? En rant over en latterlig trend i samfunnet. 

Høsten er høytid for overganger, nye studier, nye jobber, nytt nettverk. Den første perioden der alt er nytt og spennende nærmer seg slutt, tomånederskrisa kommer og det lange seige trekk slår inn.  Og jeg snakker med mange som er stressa når de er sammen med nye venner og kolleger. Det er forståelig nok. Det som […]

Les mer
Når ble utseende viktigere enn vår evne til å forstå og bli forstått? En klikk over et sykt samfunn

Jeg synes generelt at fokuset på utseende og spesielt fokuset på at man skal se ung ut, er utrolig irriterende. Men ekstra pisse forbanna blir jeg når dette fokuset på utseende forkles som kvinnehelse.  For det første så blir jeg sur fordi det er manipulerende. Det er en skummel omskriving av noe vi alle strever […]

Les mer
Psykolog med sovepose
Copyright © 2022
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram