10. september 2018

Slik forstår du hva psykiske lidelser egentlig er.

I anledning verdensdagen for selvmordsforebyggelse vil jeg ta en pause i Anarjohka innleggene og skrive litt om hvordan man kan forstå psykiske lidelser på en god måte
___
➡️Mange kvier seg for å være åpne om ting de strever med. Noen vil ikke innrømme at vonde opplevelser har hatt en innvirkning på de fordi de ikke vil være et offer, andre føler at det å ha personlige problemer er betyr at det er noe galt med de, at de ikke er flinke nok eller at det er skammelig.
___
➡️Det er ofte sånne tanker som gjør at man ikke søker hjelp eller snakker med venner om det, og det er bl.a denne isolasjonen som kan føre til selvmord.
___
➡️Fakta er at symptomer ofte er mestringsstrategier. Når jeg sier symptomer så mener det som kan "være galt": angst, muskelspenninger, depresjon, negative tanker, flashbacks, håpløshet osv. Alt dette er eksempler på symptomer.
____
➡️Symptomer er ofte overlevelsesstrategier fra tidligere. For eksempel er angst og muskelspenning en måte å ubevisst holde følelser nede. Mange utvikler slike reaksjoner når de er i vonde situasjoner de ikke kan gjøre noe med, for eksempel om man blir mobbet. I sånne situasjoner får man ofte bare kontrollert sine egne reaksjoner, og det man gjør da er å dempe sine egne følelser så man slipper å merke hvor vondt det er. Det er altså mestring, noe bra man gjør som fører til at man klarer seg i en vanskelig situasjon. En bra ting.
_____
➡️Så starter man kanskje på en ny skole eller en ny jobb og blir ikke mobbet mer, men man holder fortsatt følelsene nede ved å spenne musklene som igjen skaper psykiske problemer. Det er i prinsippet ikke annerledes enn å ha en dårlig løpeteknikk man la til seg da man trente på a-laget. Å snakke med en psykolog (eller venn for den saks skyld) er det samme som å be en trener hjelpe en å finne ut hva man gjør galt og fikse det.
___
➡️Alle kan streve med sånne ting fra tid til annen, så la oss alle ha et empatisk blikk både på egne mestringsstrategier, og være der for menneskene rundt oss når det trengs.
____
➡️Trenger du, eller noen du kjenner, noen å snakke med så ring hjelpetelefonen for psykisk helse 112 123. Ved akutt behov for hjelp, ring psykiatrisk legevakt på 116 117.

Nyeste innlegg

Når skal vi slutte å gi små barn ansvaret for et system som ikke fungerer?

Da jeg fortalte terminen den 4. januar sa folk ting som «håper ungen ikke kommer tidlig da», «du må knipe igjen til over nyttår! Det er best på alle måter vet du». Velmenende råd med en undertone av alvor, krydret med urealistiske forventninger til livmoren min.

Rådene kom fra fagfolk, for de vet den klamme statistikken: barn født tidlig på året gjør det langt bedre enn de født sent på året. Barn født tidlig på året har større sjanse for å komme på kretslag i ulike idretter f eks. Dog: mindre sjanse for at podinnen blir den nye Marit Bjørgen kan jeg leve med.

Les mer
Hvorfor det ligger mye god folkeelse i vaffelsteking, en hyllest til hverdagsheltene.

Og ja, når mange nok mennesker har stått og stekt vafler, kjørt hjem etter glemte munnstykker og vinket farvel til tropp 11 i Speidern. Ja da dukker det opp en Braut Haaland eller en Ole Edvard Antonsen. Og da blir vi veldig entusiastiske.

Men det vi ikke tenker på som er langt vanligere, er at fra dette arbeidet dukker det opp barn og unge med mestringsfølelse, venner, tilhørighet, trygghet og tillit til voksne.

Les mer
Alle har en tom stol på julaften

Alle har en tom stol på julaften Da jeg var 13 fikk broren min kreft, han var 22. En tidlig adventskveld i 1997 fortalte mamma at det ikke var mer legene kunne gjøre.  Så står du der da, med julelys over alt og ribbe på julaften, mens broren din later som han kaster deg ned […]

Les mer
Psykolog med sovepose
Copyright © 2023
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram