Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 4.

➡️Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 4.
____
➡️Ok, så kort oppsummert er det altså sånn at kroppen kan få en angstreaksjon når følelser aktiveres. En av de tingene som kan skje da, er at hodet skrur seg av. Når dette skjer merker man ikke at man har en følelsesaktivering, i stedet opplever man symptomer som svimmelhet, dotter i ørene, synsproblemer, konsentrasjonsproblemer, at man «mister tråden», ikke husker hva man snakket om eller lignende. Denne posten vil være første del i hvordan man kan håndtere det.
____
➡️Som nevnt så er angsten så høy at hodet ikke er med på laget lenger, så hovedoppgaven her blir å få hjernen med igjen. Man vet at angstsystemet reagerer på følelsene fordi de på et tidspunkt har blitt registrert som farlige. Hjernen reagerer nå som om dette fortsatt var tilfelle. Dette skjer ofte underbevisst, det vil si at man ikke tenker over hvorfor angsten blir aktivert, den bare blir det.
____
➡️Man kan sammenligne det med det å være i et mørkt rom for deretter å se en skygge i øyekroken. Dette fremkaller en umiddelbar respons i angstsystemet som fører til at kroppen er i kampmodus på under et sekund. Når man så snur seg mot skyggen og oppdager at det var nabokatten, faller angsten igjen. Dette fallet skjer fordi den bevisste delen av hjernen observerer hva faren egentlig var, konkluderer med at det er ufarlig og deretter skrur av angstsystemet.
_____
➡️Siden følelser er indre reaksjoner, kan det å reagere med angst på følelser kan sammenlignes med å reagere på en fare man ikke ser. Det blir som å stå i det mørke rommet og plutselig bli livredd, uten helt å vite hvorfor. Da har man ikke muligheten til å snu seg mot det som trigget angsten og derigjennom få angstsystemet til å roe seg. Vi må da bruke tankene våre til å fortelle bevisstheten at dette vare en indre stressor og at den er helt ufarlig. Man må altså hjelpe hjernen å se «den indre nabokatten». Neste post vil være konkrete tips til å fikse dette.
_____ ➡️Husk at alle symptomer skal sjekkes av lege først, og at alvorlig sykdom skal utelukkes før man tester dette.

Siste blogginnlegg

Hvor dyr blir egentlig denne nedbyggingen av villmarka vår, en oppsummering av hvor helsikes selvmotsigende det som skjer nå er.

Hvor dyr blir egentlig denne nedbyggingen av villmarka vår, en oppsummering av hvor helsikes selvmotsigende det som skjer nå er(obs: er du følsom på hissige innlegg så er dette et godt sted å slutte å lese). Bilde er av Maria Bacus _ Villmarka vår forsvinner i forrykende tempo, et hyttefelt her, en eventyrskog der, et blinkende […]

Les mer
Hvorfor du kan føle deg deprimert akkurat nå

Hvorfor du kan føle deg deprimert akkurat nå. En bloggpost til alle de som har kjent at humøret har dalt etter koronaen kom. _ Mange samtaler jeg har hatt i det siste har handlet om isolasjon og hvordan vi på tross av å være både trygge, mette og varme, blir triste i den situasjonen mange […]

Les mer
Hvorfor følelsesverden er den eneste plassen der du kan få både i pose og sekk

Hvorfor følelsesverden er den eneste plassen i livet der du kan få både i pose og sekk, en bloggpost om hvorfor du skal ha litt mer takhøyde i følelseslivet ditt. 📸 @wilderness_mariabacus___Hvis jeg skal si èn eneste ting jeg ser folk sliter med, så er det det å ha mange følelser samtidig. Det er som vi […]

Les mer
Psykolog med sovepose
Copyright © DalsveenWeb
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram