12. juli 2019

Hvordan unngå destruktive konflikter i ferien, tips til hvordan du kan holde deg rolig i pressede situasjoner.

Hvordan unngå destruktive konflikter i ferien, tips til hvordan du kan holde deg rolig i pressede situasjoner.
__
➡️Det å unngå konflikter i nære forhold er umulig, men man kan unngå at konflikten blir ødeleggende. Dette er en smal sak når man er mett, glad og uthvilt, men når man er sliten, sulten, ungene skriker og det er kø herfra til Kristiansand, er det lett å si noe sårende, kritisere på en nedbrytende måte eller bare bli kald og avvisende, typiske ting som kan starte en destruktiv konflikt. Det er med andre ord kjekt å styre utenom, men hvordan gjør man det?
___
➡️Et tips til å unngå disse sinte kommentarene, er å bli kjent med egne negative filtre. Forgjengeren til mange destruktive konflikter er nemlig tolkningen av den andre personen. Jeg kaller dette negative filter siden det er som et filter som gjør at du ser den andre i utelukkende negativt lys.
____
➡️For eksempel: Vanligvis tenker du på kona di som hjelpsom og snill, men når du sitter i bilkø, med skrikende barn i baksetet og hun bare glor på mobilen sin, så kommer tanker om at hun er ego og ikke bryr seg om ungene. Det er når dette negative filteret slår inn at vi er mest tilbøyelige til å si noe kjipt til partneren vår. Gulpe opp en sarkastisk frase om mobilbruk, når kona egentlig bare sjekker GPSen og sørger for at dere havner i Kristiansand og ikke Byglandsfjord
____
➡️Trikset er å bli kjent med ens egne negative filter sånn at man kan gjenkjenne de FØR man handler på de. Når du blir sint på partneren din, hva tenker du om den? Hvilke negative egenskaper og motiver tilskriver du den?
___
➡️Hvis du klarer å bli pro på å kjenne igjen disse når de kommer, og deretter sette i bremsen før du handler på de, vil du kunne stoppe mange destruktive krangler. Det gir deg også litt tid til å tenke igjennom hva problemet egentlig er, samt finne en fornuftig måte å si det til partneren din på uten at det blir ødeleggende for dere.
__
➡️Dette er et tips som funker for noen, men ikke alle, bare la det være om det ikke passer for deg. Der er i øvrig en fortsettelse av bloggserien "how to be a great camping buddy", så sjekk gjerne ut bloggen for mere tips.

Nyeste innlegg

Den billigste veien til litt bedre helse (og nei, det er ikke jogging)

Det er ikke mer komplisert enn det: Følelser er signaler som skal oppleves, og kroppen skal jobbe for å holde de nede. Den jobbingen koster deg dyrt både fysisk og mentalt. Det vil si at ved å bli bedre til å merke følelsene i stedet for å la muskelspenningen holde den nede, kan du faktisk få det overraskende mye bedre.

Les mer
Den livsforandrende magien i å kunne si "nei". Del 2. I bloggposten om quickfixen du ikke visst at fantes.

Vi sier ikke nei fordi vi ikke er helt klar over at vi har et valg. Eksempel: Vi gjør det som er «vanlig» uten å tenke over om det er det vi vil. Eller vi sier ja, fordi det gir indre uro, overdreven grubling, negative tanker og lignende, når vi sier nei.

Les mer
Når du har angst fordi du sier NEI, alt for lite. En bloggpost om quickfixen du ikke visste fantes.

Faktum er at et uskyldig ja til noe du ikke vil, er et nei til det du egentlig har lyst til.

Les mer
Psykolog med sovepose
Copyright © DalsveenWeb
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram