Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine. Del 3.

Hvordan du kan bli kvitt mageproblemer ved å bli bedre kjent med følelsene dine. Del 3.
____
➡Dette er tredje innlegg i en serie som handler om hvordan undertrykkelse av følelser kan gi mageproblemer. De to andre innleggene har handlet om hva følelser er, hva undertrykkelse av følelser er, samt hvordan det ser ut når undertrykkelse av følelser fører til mageproblemer.
___
➡I dette innlegget kommer jeg til å skrive mer om løsningen, altså; hva man kan gjøre når dette skjer.
____
➡De som har fulgt meg lenge vet at jeg messer utrolig mye om at man må føle følelsene sine. Det er som regel riktig, men i dette tilfellet er det litt mer komplisert enn som så siden man kan få to utfall av å kjenne etter på følelsen. Det ene utfallet man kan få er at man oppleve at symptomene slipper og man i stedet merker følelsene. Det andre utfallet er at det blir verre, altså at magesmertene, kvalmen, diaréen o.l øker.
____
➡For eksempel; La oss si at Henrik kranglet med kjæresten og deretter føler seg kvalm og uvel. Her blir Henrik sine følelser (vi kan gjette på sinne, sorg, kjærlighet o.l) holdt nede med en angstreaksjon, som igjen aktiverer kvalme. La oss si at Henrik setter seg ned, kjenner etter og tenker over hva følelsen egentlig er, vi kan da få to utfall:
____
➡Utfall én: Han merker plutselig at han er veldig lei seg og gråter noe, deretter forsvinner kvalmen. Her får han altså tak i den fysiske opplevelsen av følelsen (sorgen) og angsten forsvinner av seg selv.
___
➡Utfall to: Henrik setter seg ned, kjenner etter og tenker over hva følelsen egentlig er, men dess mer han fokuserer på hendelsen eller tenker igjennom hva som ble sagt og gjort, dess mer intens blir kvalmen. I dette tilfellet er angsten for høy til at følelsene kan komme igjennom og man må bruke andre teknikker. Jeg vil beskrive disse nærmere i neste innlegg. Takk for at du leser🐴💃. _____
➡Det skal også nevnes at mageproblemer kan ha utrolig mange årsaker, dette med undertrykkelse av følelser er bare en av mange forklaringer. Jeg også nevne at innlegget handler om medisinsk uforklarlige symptomer. Mageproblemer skal sjekkes av lege før man tester alternative forklaringer.

Siste blogginnlegg

Hvor dyr blir egentlig denne nedbyggingen av villmarka vår, en oppsummering av hvor helsikes selvmotsigende det som skjer nå er.

Hvor dyr blir egentlig denne nedbyggingen av villmarka vår, en oppsummering av hvor helsikes selvmotsigende det som skjer nå er(obs: er du følsom på hissige innlegg så er dette et godt sted å slutte å lese). Bilde er av Maria Bacus _ Villmarka vår forsvinner i forrykende tempo, et hyttefelt her, en eventyrskog der, et blinkende […]

Les mer
Hvorfor du kan føle deg deprimert akkurat nå

Hvorfor du kan føle deg deprimert akkurat nå. En bloggpost til alle de som har kjent at humøret har dalt etter koronaen kom. _ Mange samtaler jeg har hatt i det siste har handlet om isolasjon og hvordan vi på tross av å være både trygge, mette og varme, blir triste i den situasjonen mange […]

Les mer
Hvorfor følelsesverden er den eneste plassen der du kan få både i pose og sekk

Hvorfor følelsesverden er den eneste plassen i livet der du kan få både i pose og sekk, en bloggpost om hvorfor du skal ha litt mer takhøyde i følelseslivet ditt. 📸 @wilderness_mariabacus___Hvis jeg skal si èn eneste ting jeg ser folk sliter med, så er det det å ha mange følelser samtidig. Det er som vi […]

Les mer
Psykolog med sovepose
Copyright © DalsveenWeb
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram