Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 3.

➡️🌲Hvordan det å undertrykke følelser kan påvirke din evne til å tenke, huske og oppfatte ting, del 3.
____
➡️Ok, så kort oppsummert er det altså sånn at kroppen kan få en angstreaksjon når følelser aktiveres. En av de tingene som kan skje da, er at hodet skrur seg av. Når dette skjer merker man ikke at man har en følelsesaktivering, i stedet opplever man symptomer som svimmelhet, dotter i øyrene, synsproblemer, konsentrasjonsproblemer, at man «mister tråden», ikke husker hva man snakket om eller lignende. Det blir som om kroppen oppfatter følelsen som farlig og deretter igangsetter en voldsom reaksjon for å få undertrykt den.
_____
➡️ Denne aktiveringen i angstsystemet kalles ofte «spill død» reaksjonen, den står i kontrast til fight/flight som man vanligvis snakker om. Spill død inntreffer når angstsystemet registrerer det som foregår som såpass farlig at man ikke kan rømme eller kjempe mot det, men derimot bør spille død og håpe på det beste.
______
➡️Dere som har fulgt meg en stund, vet at disse innleggene pleier å ende med en oppfordring til å føle følelsene dine. Dette innlegget blir annerledes. Det er nemlig sånn, at man gjerne vil ha hjernen med på laget når man skal bearbeide følelser, hvilket man ikke har her. Det å fokusere og forsterke følelser når man har disse symptomene, kan faktisk gjøre det verre (og det er ille nok fra før, så det prøver vi å unngå i den grad vi kan).
______
➡️Bare for å spore ekstra mye av her nå, vil jeg nevne at dette også er grunnen til at mange med sånne problemer, opplever det som ubehagelig å meditere. Det er rett og slett fordi meditasjon for noen (ikke alle) aktiverer mer følelser, hvilket bare intensiverer symptomene. Det er derfor viktig å kjenne etter på hvilken effekt det har på en når man tester meditasjon.
_____
➡️I stedet for å føle mer, vil vi helst få hjernen på nett igjen her. Jeg skal skrive litt om hvordan man får til dette i neste innlegg.

Siste blogginnlegg

Når angst kommer av praktiske, ikke psykiske problemer.

Historien om hvordan min kaotiske, kreative, kronisk forsinka storebror, fikk styr på livet sitt. En liten tekst om når det å miste overblikket, glemme ting og utsette ting kan gi stress og uro. Eller sagt litt mer forståelig: Når stress og angst kommer av praktiske, ikke psykiske problemer.  Mange sliter med uro og stress fordi […]

Les mer
Hvor dyr blir egentlig denne nedbyggingen av villmarka vår, en oppsummering av hvor helsikes selvmotsigende det som skjer nå er.

Hvor dyr blir egentlig denne nedbyggingen av villmarka vår, en oppsummering av hvor helsikes selvmotsigende det som skjer nå er(obs: er du følsom på hissige innlegg så er dette et godt sted å slutte å lese). Bilde er av Maria Bacus _ Villmarka vår forsvinner i forrykende tempo, et hyttefelt her, en eventyrskog der, et blinkende […]

Les mer
Hvorfor du kan føle deg deprimert akkurat nå

Hvorfor du kan føle deg deprimert akkurat nå. En bloggpost til alle de som har kjent at humøret har dalt etter koronaen kom. _ Mange samtaler jeg har hatt i det siste har handlet om isolasjon og hvordan vi på tross av å være både trygge, mette og varme, blir triste i den situasjonen mange […]

Les mer
Psykolog med sovepose
Copyright © DalsveenWeb
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram